Poznajte pravilno držo, da se boste počutili bolj samozavestno

Pravilna drža izboljšuje kakovost življenja, saj zmanjšuje bolečine v hrbtu, poveča samozavest in zmanjšuje tudi volumen trebuha, ker premešča lokalizirano maščobo, kar daje boljši obris telesa.

Poleg tega dobra drža preprečuje in zdravi kronične in boleče zdravstvene težave, kot so težave s hrbtenico, kot so „grbava grla“, skolioza in hernija diskov ter prispeva tudi k izboljšanju sposobnosti dihanja.

Kadar slabo držo povzročajo sramežljivost, krhkost in občutek nemoči, lahko pravilna drža pomaga spremeniti način razmišljanja, ki daje več poguma in večjo sposobnost reševanja stresa, zaradi česar se oseba počuti bolj samozavestno, asertivno in optimističen. To je zato, ker je povezano z govorico telesa in je posledica povečanja hormonov, kot je testosteron, ki povečuje vodilno sposobnost, saj kortizol, ki je hormon, povezan s stresom, zmanjšuje.

Vadite, da se počutite bolj samozavestno

Da se človek počuti bolj samozavestno, mora stati v naslednjem položaju:

• Stoječ z nogami nekoliko narazen;
• Brada vzporedno s tlemi in gleda proti obzorju;
• Zaprite roke in jih položite na pas;
• Z odprtimi prsmi in hrbtom naravnost dihajte normalno.

To je zmagovita drža superjunakov kot supermana in čudežne ženske, kot je razvidno iz slike. Druga telesna drža, ki dosega enake koristi, je splošna drža, roke so naslonjene drug na drugega, naslonjene na dno hrbta.

Na začetku je dovolj, da eno od teh vaj izvajate približno 5 minut na dan, tako da lahko koristi dosežete v približno 2 tednih, izvajate pa jih lahko doma, v službi ali v kopalnici, pred intervjujem za službo ali sestankom. na primer pomembno delo.

Če ostanete 2 do 5 minut v tej zmagovalni drži, se krči hrbtna mišica, izboljša se drža in ta drža lahko celo spremeni način razmišljanja in ravnanja, saj um spremeni vedenje in vedenje bo spremenilo rezultate.

Čeprav se morda zdi zelo preprosto, lahko majhne prilagoditve drže prinesejo velike spremembe v telesu in obnašanju.

Oglejte si vse podrobnosti o položaju supermana v naslednjem videoposnetku:

Drža za izboljšanje kakovosti življenja