Terapija smeha to, kar je, in koristi
Terapija smeha, imenovana tudi rizoterapija, je dopolnilna alternativna terapija, katere cilj je smeh spodbujati duševno in čustveno počutje. Smeh spodbuja sproščanje endorfina, ki je v javnosti znan kot hormon sreče, s tem pa izboljšuje razpoloženje, zmanjšuje stres in izboljšuje obrambo telesa, saj je povezan s koncentracijo endorfinov v telesu. Oglejte si, kako povečati sproščanje endorfina.
Resnično se nasmehnite in smejte se najboljši načini za povečanje proizvodnje ne le endorfinov, temveč tudi serotonina, izboljšanje razpoloženja in način ravnanja z vsakodnevnimi situacijami. Rizoterapijo lahko izvajamo tako v skupinah, kot tudi s prijatelji, ki govorijo in se spominjajo smešnih zgodb, ali celo sami gledajo na primer smešne filme. Vedite, za kaj je namenjen serotonin.
Ta vrsta terapije se pogosto uporablja v bolnišnicah, znana je kot klovna terapija, izvajajo jo študenti ali zdravstveni delavci v veliki večini, ki si prizadeva izboljšati samozavest ljudi, ki se spopadajo s težkimi situacijami, povezanimi z zdravje, poleg tega, da se tem ljudem na primer omogoči, da se soočajo z bolj pozitivnim načinom.
Prednosti terapije s smehom
Poleg tega, da pomaga pri zdravljenju različnih bolezni, povečuje možnosti za izboljšanje, ima smeh še nekaj drugih prednosti, kot so:
- Izboljšuje razpoloženje, zmanjšuje stres in zagotavlja dobro počutje;
- Povečuje samozavest in pozitivno razmišljanje;
- Povečuje energijo;
- Pomaga v boju proti depresiji in tesnobi;
- Izboljša imuniteto, saj se zaradi povečanja proizvodnje endorfina toksini lažje izločijo in človeka pustijo bolj zdravega;
- Pomaga pri reševanju težkih vsakdanjih situacij;
- Omogoča pozabo na težave, vsaj za trenutek, omogoča sprostitev;
- Um postane lažji, kar daje prednost najboljši interakciji z ljudmi.
Rizoterapijo lahko izvajamo tako posamično kot v skupinah, kar prinaša več koristi, saj smeh uspe združevati ljudi, povečuje in krepi afektivne vezi, poleg tega pa zmanjšuje občutek strahu, da bi bili ocenjeni po tem, kaj govorite ali naredite. Oglejte si tudi, kaj storiti za izboljšanje razpoloženja.
