Bioenergetska terapija je, za kaj gre, čemu služi in kako se izvaja
Bioenergetska terapija je vrsta alternativnega zdravila, ki uporablja posebne fizične vaje in dihanje za zmanjšanje ali odstranjevanje kakršnih koli čustvenih blokad (zavestnih ali ne) prisotnih.
Ta vrsta terapije deluje v skladu s konceptom, da lahko nekatere specifične vaje in masaže v kombinaciji z dihanjem aktivirajo energijski tok in obnovijo človekovo življenjsko energijo, pri čemer ne delujejo samo na fizično telo, ampak na um in čustveno..
Dihanje je temeljna sestavina te terapije in jo je treba spremeniti glede na situacijo, v kateri delate, saj je počasnejša v položaju žalosti in hitrejša v stresnih situacijah..
Za kaj gre
Ta terapija je v glavnem indicirana za ljudi, ki imajo neko vrsto čustvenega bloka, na primer fobije, depresije, nizko samopodobo, panične napade, obsesivno-kompulzivne motnje. Lahko pa ga uporabimo tudi za pomoč pri nadzoru nekaterih dihalnih, prebavnih ali nevroloških težav.
Glede na to, kje so vaje ali masaže usmerjene, lahko bioenergetska terapija pomaga pri odklepanju različnih vrst potlačenih težav. Nekaj primerov je:
- Medenica: Telesne vaje, ki se izvajajo s medenico, so usmerjene v odklepanje težav, povezanih s spolnostjo.
- Diafragma: Telesne vaje z diafragmo iščejo večji nadzor dihal.
- Prsni koš: Vaje so namenjene izražanju potlačenih občutkov in čustev.
- Noge in stopala: Telesne vaje s temi člani poskušajo posameznika povezati z njegovo resničnostjo.
Poleg tega lahko bioenergetsko terapijo uporabimo tudi na vratu, da se razbremeni napetosti in spodbudi sprostitev..
Kako poteka tehnika
V bioenergetski terapiji se uporabljajo masaže, reiki, kristali in psihoterapevtske tehnike. Vsako zasedanje traja v povprečju eno uro. Nekaj podrobnosti je:
1. Bioenergetska masaža
Sestavljen je iz manipulacije mišic in drugih tkiv z masažami z zdrsi, pritiski in vibracijami, ki posamezniku zagotavljajo fizično in duševno počutje. Koristi vključujejo izboljšanje mišičnega, krvožilnega in živčnega sistema, zmanjšanje simptomov tesnobe in depresije, pomirjujoč in sproščujoč učinek, izboljšuje razpoloženje in povečuje samozavest.
V središču teh masaž so energetski kanali (meridiani), kjer se nahajajo glavni organi telesa, kot so pljuča, črevesje, ledvice in srce. Tehniko lahko spremljajo olja in esence, ki se uporabljajo v aromaterapiji in sproščujoči glasbi, vendar se pri vsakem posamezniku naredi drugače, saj je osredotočena na strankovo neravnovesje, saj je namen te tehnike zagotoviti posameznikovo notranje ravnovesje in izboljšali svojo kakovost življenja.
2. Bioenergetske vaje
Vključujejo osem telesnih segmentov: noge, stopala, medenica, diafragma, prsni koš, vrat, usta in oči. Nekaj primerov je:
- Osnovna vadba z vibracijami: Stojte mirno z nogami na razdalji 25 cm. Nagnite se naprej, dokler roke ne dosežejo tal, kolena se lahko upognejo, tako da lahko vajo naredite bolj udobno. Sprostite vrat in dihajte globoko in počasi. Ostanite v položaju 1 minuto.
- Vaja za raztezanje: Ta vaja vključuje gibanje raztezanja. Postavite se pokonci in z vzporednimi nogami, dvignite roke, prepletajte prste, iztegnite nekaj sekund, čutite hiperekstenzijo trebuha in se nato sprostite. Vdihnite globoko in med izdihom spustite dolgotrajen "a" zvok.
- Tresenje in udarci: Pri tej vaji morate pretresati celotno telo, brez sinhronizacije ali koordinacije. Začnite s tresenjem rok, rok, ramen in nato celotnega telesa, sprostite celo mišice stopala in sprostite napetost. Z rokama lahko izvajate udarne gibe.
Bioenergetska terapija svojim izvajalcem zagotavlja spokojnost, čustveno ravnovesje in sprostitev.
