Kako jemati hibiskus v kapsulah za hujšanje
Kapsule hibiskusa je treba jemati 1 do 2 krat na dan, da zagotovimo najboljše rezultate izgube teže. Zdravilni del hibiskusa je posušen cvet, ki ga lahko uživamo v obliki čaja ali v kapsulah, kupimo pa ga lahko v trgovinah z zdravo hrano, v drogerijah in nekaterih supermarketih. Če želite, poglejte, kako pripraviti čaj iz hibiskusa.
Najboljši način uporabe rastline pa je v obliki kapsul, saj zagotavlja zaužitje natančnega odmerka rastline, kar olajša prilagoditev zdravljenja. Čeprav je strupeni odmerek zelo visok in je zato tveganje za uporabo tega dodatka majhno, je za izgubo teže vedno priporočljivo, da se pred uporabo hibiskusa posvetujete z zeliščarjem.
Znanstveno ime te rastline je Hibiskus sabdariffa, popularno znan kot hibiskus, karirasto kis, kis ali okra-škrlatno. Poleg tega, da pomaga pri hujšanju, se pogosto uporablja tudi pri zdravljenju visokega krvnega tlaka, holesterola, bolezni jeter, sladkorne bolezni in preprečevanju prezgodnjega staranja.
Kako jemati kapsule hibiskusa
Po več raziskavah je idealni odmerek hibiskusa od 500 do 1000 mg na dan, odvisno od koncentracije spojin, zlasti antocianov, v ekstraktu. Tako je priporočljivo jemati:
- Hibiskus 1%: 1000 mg ali 2-krat 500 mg na dan;
- Hibiskus 2%: 500 mg na dan.
Vendar je vedno priporočljivo, da se posvetujete z zeliščarjem ali preberete navodila na embalaži kapsul hibiskusa..
Cena kapsule
Cena hibiskusa v kapsulah se giblje med 30,00 in 63,00 R, odvisno od regije in količine tablet.
Zakaj hibiskus pomaga shujšati
Hibiskus vsebuje več komponent, ki pomagajo pri hujšanju, kot so antocianini, fenoli in flavonoidi. Te komponente pomagajo uravnavati gene, ki sodelujejo pri presnovi lipidov, prav tako preprečujejo hipertrofijo adipocitov, zmanjšujejo velikost maščobnih celic.
Poleg tega, da pomaga pri izgubi teže, hibiskus pomaga tudi pri zniževanju ravni trigliceridov in holesterola v krvi. Prav tako je zelo bogata z antioksidanti, zato se bori proti prostim radikalom, s čimer preprečuje prezgodnje staranje celic.
Možni neželeni učinki
Kapsule hibiskusa lahko povzročijo slabost, črevesno nelagodje in drisko, še posebej, če jih zaužijemo v odmerkih, ki so višji od navedenih. Da bi zagotovili varno uporabo hibiskusa, se izogibajte uživanju več kot 2 g kapsul hibiskusa na dan.
Kontraindikacije
Kapsulski hibiskus je kontraindiciran za ljudi s srčnimi boleznimi, nizkim krvnim tlakom, nosečnicam ali doječim ženskam.
