Kako jemati Chromium Picolinate za hujšanje

Uporaba kromovega polivinilata mora potekati po priporočilih zdravnika ali nutricionista, običajno pa je to, da vzamete 1 kapsulo na dan do 1 ure pred kosilom in še eno pred večerjo.. 

Priporočljivo je, da odmerek znaša od 50 do 300 mcg elementarnega kroma na dan, toda za športnike se lahko v boju proti debelosti ali znižanju holesterola in trigliceridov povečuje odmerek med 100 in 600 mcg dnevno 6 tednov.

Vsaka oseba potrebuje vsaj 30 mcg kroma na dan, kar je enostavno doseči s hrano, vendar se lahko ta odmerek poveča do 600 mcg, poglejte, katera živila so bogata s kromom, da zagotovite to količino.

Za kaj gre 

Krom pikolininat je indiciran v primeru pomanjkanja kroma v telesu in prispeva k izgubi teže, lahko pa se uporablja tudi kot prehransko dopolnilo za zniževanje holesterola in visokih trigliceridov, diabetes mellitus in sladkorno bolezen in debelost, ki ni odvisna od insulina..

To prehransko dopolnilo najdemo v kapsulah in je indicirano za hujšanje, ker izboljšuje delovanje inzulina in vpliva na presnovo ogljikovih hidratov, lipidov in beljakovin. Ta dejanja vodijo k pridobivanju energije, izgorevanju maščob in večji izgradnji mišic.

Cene 

Cena je približno 26 realov in jih je mogoče kupiti v lekarnah, drogerijah in spletnih trgovinah.

Chromium Picolinate neželeni učinki

Neželeni učinki so lahko glavobol, nespečnost, driska, bruhanje, težave z jetri, slabokrvnost ali odpoved jeter..

Kontraindikacije za Chromium Picolinate

Pri bolnikih s preobčutljivostjo za sestavine formule je kontraindiciran.

Oglejte si, kako krom pomaga shujšati in zmanjšati lakoto.

Kako shujšati z zdravjem

Če morate shujšati, morate poleg uživanja neke vrste telesne dejavnosti redno uživati ​​tudi hrano z veliko maščob in sladkorja. Ta dodatek lahko pomaga pri vzdrževanju glukoze v krvi, zmanjšuje potrebo po uživanju sladkarij in napade lakote. Vendar pa je treba dobro jesti, da zagotovimo zdravje in se izognemo učinku harmonike.

V tem videu si oglejte nasvete, ki jih je za vas pripravila nutricionistka Tatjana Zanin:

Hitreje shujšajte z uživanjem vlaknin