Chlorella Kaj postrežete in kako uživate

Chlorella, znana tudi kot chlorella, je zelena mikroalga sladke vode, ki ima visoko hranilno vrednost, saj je med drugim bogata z vlakninami, beljakovinami, beljakovinami, jodom, vitaminoma kompleksa B in C. Poleg tega je bogat s klorofilom, saj njegovo uživanje zagotavlja več koristi za zdravje. 

Znanstveno ime te alge je Chlorella Vulgaris, Navedena je za izboljšanje in spodbujanje imunskega sistema, zmanjšanje telesne teže in boj proti različnim težavam s prebavili in degenerativnimi boleznimi, poleg tega, da jih zaužijejo vegetarijanci in vegani zaradi njihove oskrbe s hranili. 

La Chlorella lahko kupite v trgovinah z naravnimi izdelki, v nekaterih lekarnah in spletnih trgovinah. 

Služiti 

Uživanje klorele prinaša številne koristi za zdravje, to so:

1. Najljubši pohlep mišične mase, saj je 60% teh alg bogato z beljakovinami in vsebuje BCAA;
2. Preprečuje slabokrvnost in kalambre, čeprav je bogat z vitaminom B12, hierarhijo, vitaminom C in klorofilom, slednji daje prednost proizvodnji rdečih krvnih celic v telesu;
3. Mejora la piel y cabello biti bogat z betakarotenom in vitaminom C, spodbuja nastajanje kolagena in preprečuje nastanek gub;
4. Zmanjšajte vnetje ya, ki vsebuje omega-3;
5. Razstruplja telo, ker pomaga izločiti težke kovine iz telesa;
6. Zmanjšajte LDL holesterol ki vsebuje niacin, vlaknine in antioksidante, ki zavirajo aterotomne lezije v aorti;
7. Spodbujanje imunskega sistema, saj je bogat z beta-glukani, ki delujejo kot antioksidanti, poleg tega pa so povezani s protitumorskimi in protirakavimi učinki;
8. Nadzirajte visok krvni tlak vsebujejo hranila, kot so arginin, kalcij, kalij in omega-3, ki pomagajo sprostiti krvne žile;
9. Očitno pomaga uravnavati krvni sladkor in izboljšajo odpornost na inzulin pri ljudeh z velikimi jetri;

Poleg tega Chlorella velja za enega največjih virov klorofila, vendar je snov, ki zagotavlja nekatere zdravstvene koristi, kot so: zdravljenje bolezni, razjed in hemoroidov, uravnavanje menstruacije in izboljšanje bolezni, kot sta diabetes in astma, med drugim.

Chlorella proizvaja tudi molekulo, imenovano lutein, ki pomaga preprečevati in zdraviti makularno degeneracijo, saj ima lastnosti proti katarakti.

Pomembno si je zapomniti, da koristi Chlorella prsti dobijo, ko se te alge uživajo kot dodatek, saj čreve alge ne prebavijo črevesja.

Prehranske informacije o Chlorella

Podatki o hranilni vrednosti Chlorele se med posameznimi dodatki razlikujejo, ker bodo odvisni od vrste morske alge in načina gojenja, na splošno pa so te vrednosti:

Spirulina je znana tudi kot druga morska alga z odličnimi zdravstvenimi lastnostmi.

Kako zaužiti

Chlorella se uporablja v obliki tablet, tablet, kapsul ali hobotnice, čeprav ni določenega odmerjanja, je priporočljivo, da uživate od 6 do 10 gramov na dan.. 

Če se uporablja v hobotnici, ga lahko dodate naravnim jarmom, vodi ali stresalnikom. Če želite izgubiti težo, morate zaužiti med 1 in 2 kapsuli na dan, skupaj s hrano, vendar je priporočljivo prebrati oznako dodatka in navodila proizvajalca. Poleg tega jo mora spremljati nizkokalorična prehrana in telesna aktivnost.. 

Sekundarni učinki

Uživanje klorele v priporočenih odmerkih lahko povzroči zeleno obarvanost zaradi količine klorofila, ki ga ima ta alga, vendar ne vplivajo na zdravje. Jemanje visokih odmerkov klorele lahko povzroči drisko, slabost, bruhanje, jedo in izbruhne na koži.

Kontraindikacije 

Za uporabo klorele ni znanih kontraindikacij, vendar se ženske, ki so dojile med dojenjem, niti posamezniki z imunsko pomanjkljivostjo ne bi smeli posvetovati s prehranskim strokovnjakom ali zdravnikom, preden zaužijejo to morsko algo..