10 nasvetov za uživanje v pustnem zdravju

Za uživanje v pustnem zdravju je treba biti pozoren na hrano, skrbeti za kožo in se zaščititi pred spolno prenosljivimi boleznimi.

Prekomerno uživanje alkohola in sonca ter neprespane noči imajo lahko resne posledice za zdravje, kot so toplotni udar, vnetje jeter, dehidracija, pogosto bruhanje in omedlevica. Torej, da se izognete tem težavam in kar najbolje izkoristite svoje zabave, je tu 10 nasvetov za uživanje v Karnevalu v dobrem zdravju.

1. V vseh odnosih uporabljajte kondom

Uporaba kondoma v vseh intimnih odnosih je najboljši način za preprečevanje neželenih nosečnosti in preprečevanje spolno prenosljivih okužb, kot so sifilis, genitalni herpes in aids.

Poleg tega je pomembno vedeti, da jutra po tabletkah ne smemo uporabljati nenehno, še posebej med karnevalom, saj vsebuje veliko količino hormonov, ki skupaj s presežkom alkohola lahko škodijo telesu.

2. Izogibajte se poljubljanju na ustnice neznanih ljudi

Poljub lahko prenaša bolezni, kot so prehladi, kandidiaza, mononukleoza, karies in gingivitis, kar je vnetje v dlesni, ki povzroča bolečino in krvavitev.

Pomembno si je zapomniti, da so možnosti, da se s poljubljanjem obolijo, še večje, če so v ustih bolečine, saj je vnos virusov in bakterij lažji skozi rano, poleg tega pa je možno prenašati celo virus AIDS-a. Preverite, katere so glavne bolezni, ki se prenašajo s poljubljanjem.

3. Pijte veliko vode

Pitje veliko vode bo telesu pomagalo ostati hidrirano, preprečevati suhost in kožne opekline, vročinski udarec, slabo počutje, omotico in mamanje, saj voda pomaga izločati alkohol iz telesa.

Poleg vode morate piti tudi hranljive tekočine, ki v telesu dopolnjujejo vitamine in minerale, na primer naravne sokove, vitamine, kokosovo vodo in izotonične pijače. Oglejte si nekaj okusnih receptov z aromatizirano vodo, da ostanete hidrirani.

4. Izogibajte se izpostavljanju neposredni sončni svetlobi

Prekomerno sonce povzroči dehidracijo, kožne opekline in poslabša simptome mamitve. Tako se je treba izogibati soncu, zlasti med 10. in 16. uro, in vedno nositi sončna očala, klobuke in zaščito pred soncem, ki jih je treba znova nanašati vsaki 2 uri..

5. Uporabite kremo za sončenje, primerno za ustnice in lase

Prekomerno sonce in alkohol povzroča dehidracijo, kar povzroča tudi suhost ustnic in las, zato je pomembno uporabljati kremo za ustnice in termalne kreme za lase, ki jih je treba prav tako nanesti vsak dan ali dva. 3 ure.

Oglejte si, kako izbrati in pravilno nanesti kremo za sončenje.

6. Jejte vsake 3 ure

Uživanje vsake 3 ure pomaga ohranjati telesno energijo in obnavlja vitamine in minerale, ki se porabijo za izločanje alkohola iz telesa.

Pripravljanje majhnih prigrizkov s svežim sadjem, vitamini, sendviči ali krekerji pomaga, da se vaše telo lepo nahrani in pripravi na počitnice.

7. Nosite lahka oblačila in udobne čevlje

Nositi je treba lahka oblačila in udobne čevlje, da ne pride do prekomerne vročine in nastanka žuljev in žuljev na stopalih. Ker običajno med karnevalom preživite veliko časa na mestu, je idealno, da si udobne superge nosite z nogavicami in masirajte prste in stopala pozno zvečer ali zgodaj zjutraj..

8. Ne pretiravajte s tabletami in energijskimi pijačami

Tablete in energijske pijače so bogate s kofeinom, snovjo, ki lahko povzroči nespečnost in moti počitek telesa, da se spopade z novim dnevom zabave.

Poleg tega lahko uživanje kofeina skupaj z alkoholnimi pijačami povzroči aritmije in srčni utrip ter poslabša simptome pekočega želodca in gastritis.

9. Posodabljajte najnovejša cepiva

Posodobitev cepiv je pomembna, saj so med pustom pogoste nesreče s stekleničkami ali zlomljenimi kovinskimi predmeti na ulici, ki so vir tetanusnih bakterij. Poleg tega prisotnost turistov in množica ljudi olajša prenos bolezni, kot so virusi in ošpice, čemur se lahko izognemo s cepljenjem.

10. Spite dobro

Čeprav spanje na pustnem karnevalu ni prednostna naloga, si poskusite počivati ​​vsaj 7 ali 8 ur na dan, da napolnite energijo in se izognete utrujenosti in draženju.

Če po večerni zabavi ne morete spati pozno, poskusite čez dan kratek oddih ali po kosilu počivati. Če želite hitreje okrevati, glejte 4 nasvete za zdravljenje mamila

Oglejte si tudi naslednji videoposnetek in si oglejte naše nasvete, kako lahko pustno rajanje uživate v dobrem zdravju:

5 trikov za izboljšanje vašega CARNIVALA