Kaj je kinezioterapija, indikacije in primeri vaj

Kinezioterapija je sklop terapevtskih vaj, ki pomagajo pri rehabilitaciji različnih situacij, krepitvi in ​​raztezanju mišic, služijo pa lahko tudi za izboljšanje splošnega zdravja in preprečevanje motoričnih sprememb.

Kinezioterapevtske vaje so lahko indicirane za:

• Spodbujanje ravnotežja;
• Izboljšati kardiopulmonalni sistem;
• Povečati motorično koordinacijo, prožnost in mobilnost;
• Povečajte moč mišic;
• Izboljšajo držo;
• Trening za hojo / hojo. 

Te vaje mora fizioterapevt voditi posebej, pri čemer upošteva potrebe vsakega pacienta, vendar jih lahko izvajamo v skupini, ki ima podobne značilnosti in potrebe. 

Navodila in kako začeti 

Kinezioterapevtske vaje se lahko kažejo po zmanjšanju bolečine in vnetja. Sprva se lahko izvajajo lažje, izometrične vaje, brez gibanja sklepov + raztezanje, nato pa lahko uporabite majhno opremo, kot so elastični trakovi, dumbbells ali kroglice..

Število ponovitev posamezne vaje bo odvisno od zdravstvenega stanja, ki ga oseba predstavi, ker je večje število ponovitev navedeno, kadar ni bremena ali je lahka, manjše število ponovitev pa je bolj označeno, kadar je večja teža. Običajno se izvajajo 3 sklopi s časom počitka med 30 sekundami in 1 minuto. 

Skupno število vaj, ki jih je mogoče navesti, se močno razlikuje glede na potrebe osebe in njihovo omejitev. Medtem ko starejši lahko v eni seji naredijo približno 10 vaj, mlajši lahko naredijo 20 različnih vaj. 

Primeri kinezioterapijskih vaj 

Motorna kinezioterapija

Te vaje so indicirane za rehabilitacijo najrazličnejših situacij, kot so osteoartritis, artritis, protin, spondilitis, tendonitis in druge. Izvaja se lahko tudi pri ljudeh, ki ležijo na postelji, da ohrani moč mišic in amplitudo sklepov. Oglejte si nekaj primerov v spodnjem videoposnetku:

Vaje za artrozo kolena

Respiratorna kinezioterapija 

Lahko se navedejo vaje, ki spodbujajo največji vdih, prisilni izdih, ki jih lahko izvajate stoječi, sedeči ali ležeči, ob spremljavi rok ali z rokami v stiku s trebuhom, da povečate ozaveščenost o premiku diafragme. Majhna oprema se lahko uporablja tudi za krepitev dihalnih mišic. Glede na medicinsko indikacijo lahko za doseganje boljših rezultatov pred začetkom vsake seje fizioterapije uporabljamo zdravila. Oglejte si nekaj dihalnih fizioterapevtskih vaj.