Kako se boriti proti glavobolu v menopavzi

Za boj proti glavobolu v menopavzi se je mogoče zateči k jemanju zdravil, kot je Migral, obstajajo pa tudi naravne možnosti, kot je pitje 1 skodelice kave ali žajbljevega čaja, ko se bolečina pojavi. Vendar pa za preprečevanje pojavljanja glavobola lahko pomagajo nekateri prehranski triki.

Glavobol se ponavadi povečuje in se pogosteje pojavlja v menopavzi zaradi hormonskih sprememb, značilnih za to fazo. Tako je lahko zamenjava hormonov dobra strategija za boj proti tem in drugim simptomom, kot so nespečnost, povečanje telesne teže in vročinski utripi..

Sredstva proti glavobolu v menopavzi

Nekaj ​​dobrih primerov zdravljenja glavobola v menopavzi so Migral, Sumatriptan in Naratriptan, ki jih lahko uporabljamo pod vodstvom ginekologa.

To so zdravila proti migreni, ki jih je mogoče navesti, kadar hormonsko nadomestno zdravljenje ni dovolj ali ko se ne uporablja, saj so zelo učinkovita pri odpravljanju glavobolov in migren. Preberite več podrobnosti o zdravljenju migrene.

Naravno zdravljenje glavobola v menopavzi

Naravno zdravljenje zdravljenja glavobola v menopavzi je mogoče izvajati z ukrepi, kot so:

• Izogibajte se uživanju živila, ki lahko sprožijo glavobol kot mleko, mlečni izdelki, čokolada in alkoholne pijače, drugi nasveti za boj proti glavobolu v menopavzi so:
• Stavite na živila, bogata z B vitamini in vitamin E kot banane in arašidi, ker pomagajo uravnavati raven hormonov;
• Jejte več hrane, ki je bogata z kalcij in magnezij kot oreščki, trave in pivski kvas, ker pomagajo zmanjšati širjenje karotidnih arterij, kar koristi obtoku;
• Vsakodnevno uživajte hrano, bogato z triptofan kot puran, ribe, banane, ker povečajo možganski serotonin;
• Zmanjšajte sol hrane, ker spodbuja zadrževanje tekočine, kar lahko povzroči tudi glavobol;
• Pijte 1,5 do 2 litra vode na dan, saj dehidracija lahko povzroči tudi glavobol;
• Dela vaje redno, da se izognete stresu, zmanjšate napetost in izboljšate krvni obtok;
• Vzemi enega žajbljev čaj pripravljen s svežimi listi zelišča. V 1 skodelico vrele vode samo dodajte 2 žlici sesekljanih listov in pustite stati 10 minut. Naprej odstavimo in pijemo.

Druge alternative za boj proti glavobolu in migreni so osteopatija, ki preusmeri kosti in sklepe, kar je lahko povezano s tenzijskim glavobolom, akupunkturo in refleksologijo, ki prispevajo k iskanju dobrega počutja in ravnovesja v tej fazi življenja.

Oglejte si naslednji video o tem, kako narediti samo masažo za boj proti glavobolu hitro in brez potrebe po zdravilih:

Ustavite glavobol brez zdravil