Vaje za posteljne osebe

Vaje za posteljne ljudi bi morali izvajati dvakrat na dan, vsak dan pa služijo izboljšanju elastičnosti kože in mišične moči ter tudi olajšanju gibanja sklepov in preprečujejo njihovo atrofijo. Poleg tega izboljšajo prekrvavitev, tako da preprečijo razjede dekubitusa, ki jih v javnosti imenujemo tudi bedreres.

Pacient, ki leži na postelji, mora vsakodnevno izvajati dihalne vaje, pa tudi mobilizacijske ali krepilne vaje za sklepe in mišice, vedno glede na svoje možnosti. Kadar ima pacient moči in je sposoben sedeti ali stati, je možno, da vaje izvaja sam, pod nadzorom fizioterapevta, medicinske sestre ali negovalca, ko pa se ne more sam gibati, mora strokovnjak, ki ga spremlja, pomagati pri izvajanju vaje, držite se za noge in roke, glede na potrebo.

Vaje je treba izvajati počasi, pri čemer upoštevajte meje ležišča in ga motivirati za izvajanje vaj, ki ga je treba pohvaliti vsakič, ko pravilno izvaja gibanje, gledal v oči, in kadar ima težave z izvajanjem vaje, ni primerno je kritizirati ali ravnati z njim slabo, ker bo ta negativni odnos še bolj škodoval, zmanjšal njegovo pripravljenost za sodelovanje in boj za njegovo okrevanje.

Motorne vaje za posteljo

Nekaj ​​pomembnih smernic je, da ponovite niz vaj 2-3 krat, z razmikom 1-2 minut počitka med njimi; pogostost 1-3 dni v tednu, z najmanj 48 ur počitka med sejami, pri čemer vedno pozabite na vzdrževanje normalnega dihanja med vajami, da ne bi zadrževali diha med krčenjem mišic. 

Nekaj ​​odličnih gibalnih vaj za posteljne ljudi je:

Noge in stopala

1. Če pacient leži na hrbtu, poglejte, ali lahko premika gležnje od strani na stran in od zgoraj navzdol, kot da bi izvajal gibanje "balerino stopalo". Vsako gibanje je treba izvesti 3-krat z vsako nogo;
2. Ležite na hrbtu, 3-krat zapored upognite in iztegnite noge z vsako nogo;
3. Ležanje na hrbtu in upognjene noge. Noge odprite in zaprete, dotikajte se in širijte eno koleno od drugega;
4. S trebuhom navzgor in z nogo vzravnano, dvignite nogo navzgor, tako da bo koleno vzravnano;
5. S trebuhom navzgor in nogo naravnost, odprite in zaprite nogo, zunaj postelje;
6. Upognite noge in poskusite 3-krat zapored dvigniti zadnjico s postelje.

Roke in roke

1. Odpiranje in zapiranje prstov, odpiranje in zapiranje rok;
2. Podprite komolec na posteljo in premikajte roke navzgor in navzdol ter od strani do strani;
3. Če je pacient sposoben premikati roke, ga prosite, naj upogne roko, poskuša roko položiti na ramo, trikrat zapored, z vsako roko;
4. Z dvignjeno roko ga prosite, naj dvigne roko navzgor, pri čemer naj bo komolec vzravnan;
5. Roko naj bo mirna in iztegnjena vzdolž telesa ter gibanje odpiranja in zapiranja roke, tako da roko povlečete po postelji;
6. Zavrtite ramo, kot da risate velik krog na steni.

Zlahka dostopni predmeti, kot so polna plastenka z vodo, vrečke s peskom, embalaža riža ali fižola, se lahko uporabljajo za povečanje odpornosti na vadbo in prispevajo k večji mišični masi. 

Dihalne vaje za posteljo

Če se pacient, ki leži na postelji, zna vstati iz postelje, lahko izvaja te dihalne vaje, medtem ko sedi na postelji ali stoji. Vaje so:

1. Roke položite na trebuh in tiho vdihnite, pri tem pa opazujte gibe, ki jih čutite v roki;
2. Globoko vdihnite in pustite, da počasi petkrat zapored naredite "duh" z usti;
3. Medtem ko dvignete roke, globoko vdihnite in izpustite zrak. Zaradi lažjega lahko to storite z eno roko naenkrat;
4. Iztegnite roke naprej in se dotaknite dlani skupaj. Globoko vdihnite, medtem ko odprete roke v obliki križa. Sprostite dih, medtem ko roke zaprete in se 5-krat zapored dotaknete dlani.
5. Napolnite pol 1,5-litrsko steklenico vode in položite slamico. Vdihnite globoko in sprostite zrak skozi slamo, tako da 5 minut zapored sprostite mehurčke v vodi.

To je le nekaj primerov vaj, ki jih lahko starejši človek na postelji naredi sam ali s pomočjo, fizioterapevt pa bo glede na pacientovo potrebo nakazal še druge primerne vaje. Še posebej, če posteljo ne more izvajati sam gibanja zaradi pomanjkanja mišična moč ali kadar gre za kakšno nevrološko spremembo, kar se lahko zgodi po možganski kapi, miasteniji ali kvadriplegiji, npr..

Vaje za paralizo obraza ali težave pri požiranju

1. Spodbujajte uporabo slamic za pitje tekočin.
2. Vadite žvečenje z gumi, otroški grižljaj ali velik kos mesa, vendar pazite, da se ne zadušite;
3. Obraze napolnite z zrakom večkrat zapored;
4. Pripnite ustnice in jezik približno 10-20 krat;
5. Lice, ki seže navznoter, tvori usta zlatih rib;
6. Postavite jezik iz ust in v kotičke ust;
7. Tesno zaprite oči in si pred ogledalom naredite obraze;
8. Dvig obrvi, namrščenje;
9. Pihajte in po možnosti žvižgajte pesem;
10. Ponovite samoglasnike A, E, I, O, U, humming.

Ta sklop vaj je indiciran za boj proti sindromu gibljivosti, ki se pojavi zaradi daljše omejitve fotelja ali postelje, kar lahko povzroči atrofijo kože, razjede na pritisku, izgubo mišične mase, trombozo globokih žil, zadrževanje urina, okužbo uriniranje, zaprtje, tesnoba, depresija, delirij in nespečnost. Poleg teh vaj je pomembno tudi izvajanje drugih vaj, ki se osredotočajo na ravnotežje in gibčnost

Kdaj ne delati vaje z posteljno osebo

Vaje je, če oseba leži v postelji, kontraindicirano:

• Jedli ste samo zato, ker ste morda bolni;
• Pravkar ste vzeli nekaj zdravila, ki povzroča zaspanost.
• Imate vročino, ker lahko vadba zviša temperaturo,
• Imate visok ali neurejen krvni tlak, ker se lahko še bolj dvigne oz
• Kadar zdravnik ne izda dovoljenja iz katerega koli drugega razloga.

Vaje bi morali poskusiti delati zjutraj, ko je bolnik močno buden in če se med vajami pritisk dvigne, bi moral prenehati z vajo in narediti prvo dihalno vajo, dokler se tlak ne vrne v normalno stanje.

Oglejte si drugo nego za posteljo:

• Kako skrbeti za posteljno osebo
• Kako postati posteljna oseba