Kako hitreje pozdraviti depresijo

Depresijo bi sicer lahko pozdravili, saj njeni vzroki še niso popolnoma razjasnjeni, ni posebne formule, ki bi jo bilo treba uporabiti, obstaja pa več možnosti, ki jih lahko uporabimo posamično, odvisno od situacije, da spremenimo odziv možganov in izboljšati stanje duha.

Depresija je psihična motnja in se kaže v depresivnem razpoloženju in apatiji do izvajanja stvari, poleg tega pa je povezana z drugimi simptomi, kot so spremembe na koži, apetit, utrujenost in občutek krivde, vsi ti simptomi omrtvijo pri vsakodnevnih aktivnostih persona.

Obstajajo dejavniki, ki vplivajo na razvoj depresije kot genetski ali dedni vzroki, obstajajo pa tudi okoljski vzroki, na primer dolgo obdobje ali izguba nekoga, na primer pomembnega..

Zato lahko za zdravljenje ozadja depresije obstaja več alternativnih možnosti zdravljenja, ki jih je mogoče ločeno nastaviti skupaj, vendar se lahko vrsta zdravljenja, ki je najbolj primerna, potreben čas in dve uporabljeni osebi razlikujeta od ene do druge osebe. Poleg tega je v primeru depresije pomembno poiskati pomoč pri psihiatru, ki bo opredelil vrsto zdravljenja..

1. Uporaba zdravil

Antidepresivi so zdravila, ki se uporabljajo za dopolnitev nevrotransmiterjev v možganih, kot so serotonin, dopamin in norepinefrin, ki se pri depresiji običajno zmanjšajo. Uporaba zdravil je indicirana predvsem v zmernih in hudih primerih, saj jih je mogoče redno uporabljati, sicer pa si lahko zelo težko opomoremo od bolezni..

Glavni antidepresivi za zdravljenje depresije so:

Zdravila, ki jih lahko uporabljamo v obdobju od 2 do 6 tednov, čas zdravljenja pa se lahko razlikuje tudi od osebe do osebe, v nekaterih primerih je potrebno le za kratek čas, na primer 6 mesecev, saj bi bilo to tudi potrebno. več let. Kaj bo zdravniku pomagalo določiti čas zdravljenja, odmerjanje in vrsto zdravil, je najboljši način za zdravljenje simptomov in kako se oseba odzove na zdravljenje.

Poleg tega uporaba zdravil sama po sebi morda ne bo zadoščala za zdravljenje depresije, pomembno je, da oseba deluje na psihološki strani, na primer s pogovori, psihoterapevtskimi sestanki in dejavnostmi, ki spodbujajo samozavedanje..

2. Psihoterapijske seje

Psihoterapijo izvaja psiholog ali psihoterapevt, pomembno je pomagati pri reševanju čustvenih težav, spodbujati samozavedanje in reševati notranje konflikte osebe. Ta terapija je temeljna, tudi ko oseba uživa droge, pomaga pri reorganizaciji misli in spodbudi občutke in občutke veselja.

Seslenske psihoterapevtske seje potekajo 8, 4 ali 2 krat na mesec, odvisno od potreb vsake osebe.

3. Elektrokonvulzivna terapija

Elektrokonvulzivna terapija je sestavljena iz postopka možganskih elektrošokov, na kontroliran in neboleč način, ki olajša reorganizacijo možganske aktivnosti. To je vrsta zdravljenja, ki se izvaja za primere hude depresije, v najboljšem središču z drugimi razpoložljivimi načini zdravljenja.

4. Nove terapije

Obstajajo novejše terapije, ki so pokazale dobre rezultate za zdravljenje depresije ljudi, ki se z drugimi oblikami zdravljenja ne izboljšajo. Med njimi so transkranialna magnetna stimulacija, vagusna stimulacija živcev in globoka možganska stimulacija.

To so oblike stimulacije in reorganizacije možganske aktivnosti, z vsaditvijo majhnih stimulativnih elektrod, ki so sposobne zdraviti tudi druge nevrološke bolezni, na primer epilepsijo ali Parkinsonovo bolezen..

Poglejte, ali obstajajo bolezni, ki jih je mogoče zdraviti z globoko možgansko stimulacijo.

5. Nadomestne terapije

Obstaja več naravnih oblik, ki so odlični zavezniki, da dopolnjujejo zdravljenje depresije, vendar ne sme nadomestiti zdravljenja, ki ga vodi zdravnik. Med njimi so:

• Akupunktura: lahko ublaži različne simptome, povezane s to boleznijo, kot so dolor, tesnoba in nespečnost;
• Meditacija: zagotavlja samozavedanje in nadzor čustev, kar lahko izboljša samozavest in samozavest;
• Fizična aktivnost: Redna vadba pomaga pri sproščanju hormona, kot sta serotonin in endorfin, ki sta ključnega pomena za zdravljenje depresije, poleg izboljšanja bienestarja. Če trenirate v skupini kot šport, lahko prinesete več koristi, zaradi česar pomagate izboljšati socializacijo z drugimi ljudmi;
• Reiki: je tehnika, ki zagotavlja sprostitev in bienestar, lahko je koristna za boj proti simptomom depresije;
• Antidepresivna prehrana: obstajajo živila, kot so banane, maní, avena in leche, ki povečajo raven triptofana in drugih snovi, kot je magnezij, ki spodbujajo proizvodnjo hormonov iz bienestarja. Poznate živila, ki pomagajo pri depresiji.

Poleg tega je priporočljivo vlagati v zabave, kot so glasba, predavanja in skupinske dejavnosti, saj gre za dejavnosti, ki izboljšujejo samozavest in samozavest, hkrati pa je treba sprejeti pomembne korake za zdravljenje depresije.. 

6. Zdravite druge vzroke depresije

Obstajajo nekatere bolezni, ki lahko povzročijo povečanje možnosti depresije, na primer hipotiroidizem, pomanjkanje vitamina B12, sladkorna bolezen, Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen zaradi potrebe po ustreznem zdravljenju teh bolezni, tako da jih je mogoče zdraviti. možno za boj proti simptomom.

Poleg tega obstajajo tudi zdravila, ki se lahko uporabljajo pri zdravljenju drugih težav in povzročajo depresivno razpoloženje, kot so Propranolol, Simvastatin in Phenobarbital. Če se zaradi uporabe nekaterih zdravil pojavijo simptomi depresije, je pomembno, da se z zdravnikom, ki sledi, pogovorite o možnosti spremembe zdravljenja..

Kako dolgo traja zdravljenje depresije?

Vnaprej določenega časa za zdravljenje depresije ni, nekateri ljudje so boljši od enega meseca, drugi pa jih je treba zdraviti leta. Običajno je to odvisno od vzroka in resnosti bolezni, pa tudi od možnosti in koristi osebe ter pravilno spremljati zdravljenje..

Nega med zdravljenjem

Nekaj ​​nasvetov za izboljšanje zdravljenja depresije in hitrejše ozdravitev:

• Ne vzdržujte istega zdravila, če nimate več kot 6 tednov: to je čas, potreben, da je katero koli zdravilo učinkovito, zato če v tem obdobju nimate časa, je pomembno, da se pogovorite s psihiatrom, da poveča odmerjanje, v nekaterih primerih oz. spremenite vrsto zdravila;
• Stalno se videvajte pri psihiatru: vsakih 3 do 6 mesecev je treba obiskati posvetovanja z zdravnikom po vnaprej določenih urnikih, da se simptomi ponovno ocenijo in če je treba prilagoditi odmerjanje; 
• Iskanje ayuda: depresijo težje premagati sam, zato je ključnega pomena, da se pogovorite s prijateljem, družinskim članom, psihologom ali zdravnikom, če simptomov niste vedno seznanjeni;
• Doseganje ciljev: Sprejeti cilj ali cilj, kako doseči, kako začeti projekt, delati na novi dejavnosti, saj so lahko stališča, ki pomagajo dati smisel življenju.
• Izogibajte se zdravih navad: kot so alkohol, kajenje, stres, bivanje znotraj družbenih omrežij, ne spanje pravilno.

Pomembno je tudi razvijati duhovnost, saj biti duhovit človek ne pomeni nujno biti religiozen, ampak imeti stališče, da verjameš, da je poseben razlog biti živ in uživati ​​v trenutkih, s čimer daje bolj poseben smisel življenju..

Poleg tega je pomembno, da se soncu izpostavljate vsaj 15 minut na dan, se izogibajte negativnim razmišljanjem, ostanite v prostoru s prostim zrakom in svetlostjo, poslušajte glasbo in pojdite v gledališče, da hitreje ozdravite depresijo..