Kako razlikovati med žalostjo in depresijo
Žalost je drugačna od depresije, vendar je žalost normalen občutek vsake osebe, biti neprijetno stanje, ki ga ustvarjajo situacije, kot je razočaranje, neprijetno opominja konec odnosa, na primer, kar ni potrebno zdravljenje.
Depresija je bolezen, ki vpliva na razpoloženje, ki ustvarja globoko, vztrajno in nesorazmerno žalost, ki traja več kot 2 tedna in za katero ni opravičljivega razloga. Poleg tega lahko depresijo spremljajo dodatni fizični simptomi, kot so na primer zmanjšana pozornost, izguba teže in težave s spanjem..
Te razlike so lahko subtilne in jih je težko zaznati, tako da je v primeru, da žalost traja več kot 14 dni, pomembno, da gremo na zdravniško oceno, ki lahko opredeli, ali obstaja depresija in usmerja zdravljenje, ki vključuje uporaba antidepresivov in izvajanje psihoterapevtskih sej.
Kako vedeti, ali je depresija žalostna
Čeprav delim veliko podobnih simptomov, sta depresija in žalost nekatere razlike, ki jih je treba upoštevati za boljšo identifikacijo:
| Žalost | Depresija |
Ima opravičljiv razlog in oseba ve, zakaj je žalostna, lahko je razočaranje ali osebni neuspeh, npr. | Ni vzroka, ki bi upravičeval simptome, vendar je običajno, da oseba ni razlog za žalost in da je vedno vse narobe. Žalost je nesorazmerna z dogajanjem |
Čas in čas minevata za vzrok žalosti | Vztrajen je, traja večji del dneva in vsak dan, vsaj 14 dni |
Simptomi sena, kot so cvetne solze, občutek nemoči, razočaranja in tesnobe | Poleg simptomov žalosti poleg drugih izgublja zanimanje za prijetne dejavnosti, nizko energijo, kot so samomorilne misli, nizka samopodoba in občutki krivde. |
Če resnično mislite, da imate lahko depresijo, si oglejte ta test spodaj in preverite, kako zelo trpite zaradi tega:
- 1. Žal mi je, če delam iste stvari kot prej
- 2. Spontano se smejim in se zabavam ob zabavnih stvareh
- 3. Čez dan se počutim srečne
- 4. Ste prepričani, da je vaše razmišljanje hitro? Da
- 5. Rada skrbim za svoj videz
- 6. Navdušen sem nad stvarmi, ki bodo kmalu prišle
- 7. Mislim, da je pospravitelj, ko vidim na televiziji program leo a libro SíNo
Kako vedeti, ali je vaša depresija blaga, zmerna ali huda
Depresijo bi lahko uvrstili med:
- Vzemite: kadar ima 2 glavna simptoma in 2 sekundarna simptoma;
- Zmerno: kadar ima 2 glavna simptoma in 3 do 4 sekundarne simptome;
- Hudo: ko predstavlja 3 glavne simptome in več kot 4 sekundarne simptome.
Po diagnozi bo zdravnik lahko vodil zdravljenje, ki ga mora prilagoditi prisotnim simptomom.
Zdravljenje depresije
Zdravljenje depresije poteka z uporabo antidepresivov, ki jih priporoča psihiater, in izvedbo sej psihoterapije, običajno tedensko s psihologom.
Uporaba antidepresivov ne povzroča odvisnosti in ga je treba uporabljati v času, ko se oseba zdravi. Na splošno mora njegova uporaba trajati vsaj 6 mesecev do enega leta po simptomih in simptomih, v drugi epizodi depresije pa jo je priporočljivo uporabljati vsaj 2 leti. Veste, koliko antidepresivov je pogostejših in kako jih jemati.
V resnih primerih, kar ni najboljše, bi morali po depresivni epizodi razmisliti o uporabi zdravila vse življenje, pri čemer bi morali vedno iskati najmanj zapletov zaradi njegove dolgotrajne uporabe..
Vendar je treba upoštevati, da za izboljšanje kakovosti življenja osebe ni dovolj, da preprosto jemlje anksiolitična in antidepresiva, pomembno je, da jih spremlja psiholog. Seje bi lahko potekale enkrat na teden, dokler se oseba ni pozdravila od depresije. Vadba vaj, iskanje novih aktivnosti in iskanje novih motivacij so pomembna priporočila, ki vam pomagajo, da se rešite iz tega trpljenja.
