Kako se dvigniti in se izogniti povešanju v prsih
Hlapnost njihovih črevesja se pojavi zaradi sprememb vlaken, ki podpirajo dojko, predvsem zaradi staranja, izgube odvečne teže ali materine laktacije, zato se je mogoče zateči k različnim možnostim, kot je uporaba kreme, ki dajejo čvrstost a la piel, vaje za krepitev muskulature ali estetske postopke, kot so radiofrekvenca.
V resnejših primerih, ki se s prejšnjimi načini zdravljenja ne izboljšajo, obstaja možnost izvajanja plastičnih operacij, imenovanih dviganje dojk ali mastopeksija, ki odstranijo odvečno težo in povišajo sinus..
Te načine zdravljenja je treba uporabiti po pregledu ginekologa ali mastologa, saj kažejo zdravje dojk in odsotnost vozličev ali sprememb, ki bi lahko bile zdravju škodljive, preden uporabite katero koli od teh metod. Glavne možnosti za dvigovanje sinusov in boj proti povešenim prsim so:
1. Uporabite krepilno kremo
Dober način za dvig sinusov in njihovo trdno je nanašanje vlažilne kreme, ki temelji na sredstvih, kot sta Trofolastin senos in DMAE. Te snovi spodbujajo napetost na območju, kjer se uporablja, in spodbujajo nastajanje kolagena.
Kremo je treba nanesti v smislu tresenja pečine, vedno za roke in ker ima odličen učinek, je ne smete nanašati vsak dan. Priporočljivo je uporabljati 3 do 4 krat na teden, v izmeničnih dneh.
2. Uporabite modelar
Prava izbira za doprsni kip vsake ženske pripomore k bolj trdnosti, četudi je zagotovo ni, kar izboljša videz in samozavest žensk.
Reduktor športniku pomaga pri podpiranju sinusov, pri čemer se izogne morebitnim zapletom, povezanim s težo sinusov, kot so bolečine okoli težav s kolumno..
3. Vaje za pektorale
Flexion vaje in dvigovanje uteži, tako stiskalnice s klopi kot bočne odprtine, poleg tega, da pomagajo zmanjšati količino maščobe okoli njih, pomagajo krepiti tudi prsne mišice, ki so za sinusom, in jih tudi zmanjšujejo. ohlapnost rok.
Te vaje so zelo preproste, lahko jih izvajate v telovadnici ali doma, le objekte morate imeti z malo teže, po možnosti mancuernas. Oglejte si nekaj primerov delovnih mest:
Vadba 1
Nagnjeni blizu ust, z zloženimi kolesi vzemite uteži za pečino. Mientras se izteče, iztegne roke navzgor in nato ponovno uteži, dokler se ne navdihne, tako kot se spremeni v podobi. Hacer 3 serije 15 ponovitev.
Vadba 2
Naslonjena na usta, z zloženimi kolesi odprite in zaprite roki z rokami v roki. Mientras izteče, dvigne roke navzgor, dokler mu ni treba dvigniti teže v zrak in roki počasi spuščata vdihniti, kot da bi se spremenil na sliki. Hacer 3 serije 15 ponovitev.
Vadba 3
Na tleh so fleksije, raztezanje in kontrastne roke, kot da se na sliki spreminjajo. Kolesa morda niso na tleh. Hacer 3 serija 12 ponovitev.
4. Estetski tretmaji
Nekateri sodobni estetski postopki delujejo z uporabo metod, ki obljubljajo, da bodo zvišale grehe s pomočjo:
- Radijska frekvenca: Postopek, ki ustvarja toploto v tkivu dojke, predlaga spodbudo koncentracije kolagena in ligamentov, ki so prisotni v dojki, kar prav tako pomaga, da se dandelji dajo čvrstost s toniranim vidikom.
- Kirurško dviganje: znan tudi kot hladni laser. To tehniko izvajamo z nanašanjem gela hialuronske kisline na kožo dojk in to kislino transportiramo v najgloblje sloje kože ter tako omogočimo boljši videz, povečamo volumen in prsi damo čvrstosti.
Ta zdravljenja se izvajajo v estetskih ambulantah, izvajati pa jih morajo specializirani in izkušeni strokovnjaki, po možnosti pod vodstvom dermatologa ali plastičnega kirurga..
5. Mastopeksija za dvig dojk
Za resnejše primere ali za tiste, ki iščejo bolj dokončno rešitev za povešanje prsi, obstaja plastična operacija za odstranjevanje sinusov, znana tudi kot mamoplastika, mastopeksija, dvig dojk, ki lahko odstrani odvečno težo in da vidik bolj čvrst in mlad do prsi.
Ta operacija se lahko izvede samo za dvigovanje sinusov skupaj s silikonskim vsadkom. Več o tem, kako poteka mastopeksija.
Kako se izogniti povešenim prsim
Zasipu sinusov, ki nastanejo z leti, se je mogoče izogniti tudi z nekaterimi dejanji, kot so:
- Pitje 2 litra vode na dan, ohranjanje kože hidrirano;
- Izogibajte se učinkovitim odbojem, da je dodajanje teže in adelgazar eden glavnih vzrokov za ohlapnost sinusov;
- Izogibajte se prekomernemu uživanju cigaret in alkohola, ker škoduje prekrvavitvi in zdravju kože;
- Vzdrževalno aktivno telo s prakso rednih telesnih vaj za toniranje mišic telesa;
- Imeti bogato prehrano z beljakovinami in kolagenom, za krepitev mišic in trde noge.
Poleg tega uravnotežena prehrana, bogata z zelenjavo in slabo industrializiranimi izdelki, poleg uživanja zelenega čaja in rdečega sadja, poveča raven antioksidantov v koži, zato je pomembno preprečiti povešanje kože, saj se te snovi borijo prezgodnje staranje.
