Kako poravnati Dolor de Cuello
Da bi lajšali bolečine v telesu, je možno kupiti tibijsko vodo, pa tudi izvajati masaže v regiji z uporabo analgetičnih in protivnetnih mazil, ki pomagajo tudi pri lajšanju bolečine. Če pa se nelagodje nadaljuje, je bolečina zelo intenzivna, če je treba zdravniku pomagati, da opravi oceno in navede izvedbo diagnostičnih testov, da preveri vzrok in po potrebi navede najprimernejše zdravljenje..
Bolečine v telesu se lahko pojavijo zaradi slabe drže, na primer kljub stresu ali utrujenosti, lahko pa kažejo tudi na resnejše težave, kot so hernija diska, osteomielitis ali okužba, kar je v teh primerih pomembno in pazite na druge simptome. in zdravniku pomagati pri postavitvi diagnoze. Oglejte si druge vzroke bolečine v telesu.
Štirje koraki, ki jih je treba storiti za lajšanje bolečine mojega sina:
1. Postavite vročo družbo
Poveča prekrvavitev v regiji s sproščanjem mišic v telesu.
Kako to storiti: Držite brisačo, jo dajte v plastično vrečko ziploc in jo za 3 minute postavite v mikrovalovno pečico. Nato morate plastično vrečko zapreti v drugo suho brisačo in jo 20 minut nanesti v celico. Paziti je treba, da ne pride do opeklin.
Če želite olajšati še večjo bolečino, lahko v vodo nataknete bistvena sredstva proti bolečinam, kot jih je sprejela indijska ključavnica, sivka ali meta, ki jih sprejmete v krpo, ki jo daste v stik s kožo.
2. Izvedite masažo
Po vodnem podjetju Tibia je idealno, da se masaža v telesu z analgetičnimi in protivnetnimi mazili, kot je Voltaren, na primer, pomaga pri lajšanju vnetja in bolečin. Ta vrsta mazil je posebej indicirana za boj proti tortícolisu.
Kako to storiti: Navlažite prste z vlažilno kremo in pritiskajte s prsti na boleče predele, ki krožno gibate 2 minuti, da spodbudite absorbcijo mazila in sprostitev mišic.
3. Izvajajte raztezne vaje
Več bolečine in pomaga zmanjšati napetost v mišicah telesa. Z roko morate raztegniti cuello, kot je sprememba podobe premca, tam je desna stran, izquierdo, bilo je raztezanje in zadaj je bil vsak izmed gibov, ki jih je treba izvesti 30 sekund.
Kako to storiti: Te vaje je mogoče izvajati vsak dan, da povečate mišično moč in odpornost, preprečite, da bi se boleče bolečine pojavile, tudi v primeru artritisa in diske kile v predelu telesa..
4. Vzemite analgetik ali mišični relaksant
V primeru, da bolečina v državi s tremi prej omenjenimi koraki in bolečina traja več kot 3 dni, je idealno, da greste k zdravniku, da opravi oceno in preveri vzrok bolečine. Na splošno kaže vnos zdravil, ki pomagajo lajšati bolečino in zmanjšati vnetje, na primer paracetamola ali ibuprofena, in lahko kaže na uporabo mišičnih relaksantov, kot je Coltrax, za zmanjšanje napetosti na mišicah.
Kako hitreje lajšati bolečine mojega telesa
Za hitrejše odstranjevanje in odstranjevanje bolečine priporočamo:
- Spanje z nizko in čvrsto blazino;
- Izogibajte se vožnji v bolečinah, ko se ne olajšate;
- Izogibajte se spanju pod usti, saj ta položaj poveča pritisk v regiji;
- Izogibajte se telefoniranju med oljem in moškim;
- Izogibajte se predolgemu sedenju pred računalnikom.
Pomembno je tudi ohraniti dobro držo, da mišice v telesu ne bi napenjale, saj lahko lajšamo bolečine in vnetja. Oglejte si nekaj vaj za izboljšanje drže.
Ko morate iti k zdravniku
Pomembno je, da greste v bolnišnico ali poiščete zdravnika, če bolečine v 3 dneh ne popustijo, če je bolečina zelo intenzivna ali če obstajajo drugi simptomi, kot so vročina, bruhanje ali simptomi, ker so to lahko simptomi bolezni, kot sta meningitis ali migrena na primer.
