Huevo dieta za majhno težo

Človeška prehrana temelji na vključitvi 2 do 4 človeških bitij na dan v živila, kar omogoča povečanje količine beljakovin v prehrani in posledično ustvari večji občutek sitosti in prepreči, da bi se posameznik tako hitro počutil..

Zaradi tega, ker je vaščan zdravja, je posledica dejstva, da njegova vsakodnevna poraba ne povzroča povišanja holesterola in da se v arterijah nabira maščoba, kar povzroča aterosklerozo. V nasprotju s tistim, za kar so mislili, da pomaga uravnavati holesterol, je bogat z beljakovinami in spodbuja večji porab energije s telesno presnovo.

Vendar pa obstajajo nekateri pogoji, ko na primer ni treba zlorabljati beljakovin, kot je kronična ledvična bolezen, saj je ideal vedno pomagati prehranskemu strokovnjaku, da razvije individualiziran prehranski načrt glede na potrebe posameznika..

Pravila prehrane Huevo

Dieta naj traja največ 2 tedna, pri čemer naj bo v prehrano vedno vključena dieta, lahko pa jo čez dan uživamo tudi v drugih živilih..

Poleg večje prehrane ljudi prehrana vključuje tudi večjo porabo sveže in lahke hrane, kot so solate, sadje, pollo, ribe in debele ribe, pa tudi olivno olje, oreščki in semena..

Kot v vsaki dieti je treba omejiti uživanje alkoholnih pijač, brezalkoholnih pijač, pasteriziranih krakov, sladkih dobrot, pite, ocvrte hrane, hitre hrane, zamrznjene hrane in odvečne soli.

Prednosti prehrane Huevo

Prehrana je koristna, ker ni tako omejujoča glede kalorij in ohranja pravilno ravnovesje pri uživanju hrane. Poleg tega, ker je bogata z beljakovinami, vam daje občutek sitosti in omogoča, da metabolizem deluje bolje, ko kurite slabe kalorije..

Pomembno je, da ga spremlja vadba zmerne telesne aktivnosti, kot je hoja plesa, da bi spodbudili večjo hujšanje..

Meni prehrane huevo

Spodnja tabela nadaljuje meni 3-dnevne diete:

Hrana	1. dan	2. dan	3. dan
Desayuno	Café sin azúcar + 2 kuhani huevos + 5 enot marañona	1 posoda belega čaja + 2 sveži ribi na maslu	Café sin azúcar + omlet 2 huevos con Queso blanco
Merienda de la manana	1 manzana	1 hruška	2 peski jate
Almuerzo / Scena	1 pollo filet z naravno paradižnikovo salso + 1 skledo z olivnim oljem in rižem iz coliflorja z zelenjavo	Omleta z 2 jajci s pollo, paradižnikom in origanom	Ribe, ujete z zelenjavo in olivnim oljem
Popoldanska malica	1 naravni jogurt s chia semeni	Kava brez sladkorja +	1 naravni jogurt + 1 kuhano jajce

Ljudje si lahko pripravijo jedi (na ta način manj kalorične), ocvrte z olivnim oljem, dobro zadržijo kokosovo olje, maščoba je dovolj dobra za telo.

Nega po dieti

V idealnem primeru bo prehrano pacienta spremljal nutricionist, ki bo sposoben navesti najboljšo količino zdravja za vsak primer. Poleg tega je po 2 tednih prehrane potrebno vzdrževati uravnoteženo prehrano z uporabo svežih živil, kot sta sadje in zelenjava, pri čemer se izogibajte uživanju predelane hrane.

Za pospešitev postopka hujšanja, ohranjanje telesne teže in zdravje po dieti je pomembno tudi redno vadbo telesne dejavnosti, kot je hoja vsaj 60 minut, vsaj 3-krat na teden.