Manzana prehrana in njene koristi za zdravje

Moški pomaga tudi pri obvladovanju nekaterih bolezni, kot je sladkorna bolezen, pomaga tudi izboljšati prebavo, saj je bogata z vlakninami, spodbuja boljše izboljšanje hranil in je indicirana za tiste, ki želijo shujšati, ker vsebuje večjo toploto in zagotavlja večji občutek sitosti.

Poleg tega je gnoj bogat z antioksidanti, vodo in vitamini, zato zagotavlja naslednje zdravstvene koristi:

1. Ugodno zdravje srca, zaradi dejstva, da se holesterol znižuje;
2. Pomoč pri nadzoru sladkorne bolezni, ker ima nizek glukemski indeks;
3. Pomoč pri hujšanju, ker ima malo kalorij, poleg tega, da vsebuje vodo in vlakna, ki poslabšajo apetit;
4. Pridobite najboljše, ker topna vlakna pomagajo dati volumen potrebam, pa je pomembno, da je velika poraba vode za lažji prehod potreb po črevesju;
5. Lajša bolečine, ki jih povzroča gastritis in zdravi želodčne razjede, vendar vlakna tvorijo gel, ki ščiti želodčno sluznico.

Enostaven način uživanja tega sadja je uživanje manzane v naravni obliki, dodajte manzano v svežnje s sadjem, da naredite jaram. 

La manzana dieta

Dieta manzane je sestavljena iz uživanja manzane pred vsemi živili, ki pomagajo zmanjšati apetit, posledica je dejstva, da je manzana sadež, bogat z vlakninami, ki pomaga povečati občutek sitosti. Poleg tega ima lahko nekaj kalorij, ker pomaga zmanjšati težo, vendar mora to dieto spremljati zdrava prehrana, da lahko dosežemo želene rezultate.. 

Živila, ki so dovoljena med to dieto, so polnozrnata žita, dehidrirani mlečni izdelki, sadje, zelenjava, zelenjava, meso z nizko vsebnostjo maščob, ribe in ribe. Jejte obrok vsake 3 ure in jejte manekenko s skledo 15 do 30 minut pred obrokom. 

Hrana, ki je med to dieto ne bi smeli zaužiti, so peciva, prigrizki, osvežilne pijače, ocvrta in sladka hrana. Manzana, ki jo jemo pred obroki, ne sme nadomestiti z manzaninim jarmom, ki ne bo povzročil enakega občutka sitosti.

Kako z manžano potrditi vaše ugodnosti

Manzana je zelo hranljivo sadje, ki ga je mogoče uporabiti na več načinov:

1. Manzana je skuhala asado - koristno predvsem v primeru prebavnih težav, kot so bruhanje ali driska;
2. Manzana cruda s kaskaro - pomaga zmanjšati apetit, ki vsebuje veliko vlaknin, uravnava črevesje;
3. Manzana cruda sin cáscara - indicirano za zmanjšanje driske;
4. Jaz manzana - pomaga vlažiti, zmanjša stres in apetit, ker vsebuje vlaknino pektin, ki dlje časa ostane v želodcu in poveča občutek sitosti;
5. Dehidrirana manzana - odlična za otroke, vendar ima bolj surovo teksturo, ki jo lahko na primer uporabimo kot nadomestek ocvrte kaše. Potrebno je le, da plašč postavimo v pečico na nizki temperaturi približno 20 minut, dokler ni surovo;
6. Té de manzana - izboljšajo prebavo in lajšajo stres. Skledo z manzano lahko uporabljamo tudi v manj slanih jedeh, kot sta kanclerjeva ali hierarhija San Juan / Hipico, da ji dajo prijetnejši okus..
7. Ensalada de manzana- gnoj se lahko doda v solate, kar jim doda drugačen dotik, poleg tega pa poveča vsebnost vlaknin. Primer bi lahko bila priprava solate s špinačo, klavnica, črede manzane, belega kruha v kockah in nuevah, lahko jo okrasimo z manzanovim kisom, olivnim oljem, gorčico dijona, limono, soljo in poprom. 

Zaužite jutranji obrok na dan, ko ga dobite, je odličen način, da uživate v vseh svojih prednostih, s čimer zagotovite zdravje in dobro počutje. 1 srednje pakiranje vsebuje približno 130 g in zagotavlja 74 kalorij.

Prehranske informacije o manzani

Koristi od manzane do piel

La manzana zagotavlja koži določena hranila, kar pomaga zmanjšati gube in povešanje kože. To je zato, ker je manzana bogata z antioksidanti, ki se bodo borili proti staranju..

To sadje je bogato z vitamini A, E in C, ki so močni antioksidanti, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom, ki nastajajo s staranjem, onesnaženjem in vrečko s hrano. Vitamin C pomaga tudi pri proizvodnji kolagena, ki ohranja togost kože.