5 nasvetov, kaj jesti, da shujšate

Znati, kako jesti, da shujšate, je preprosto in uspeh je ponavadi zagotovljen, saj je pomembnejše od tega, da ne jeste nekaterih maščobnih ali zelo sladkih živil, ki vas delajo maščobne, saj veste, kaj jesti, da jih nadomestite in s tem lahko shujšate.

Poleg tega, če sledite preprostim pravilom, dolgoročno bolj shujšate, saj jih je lažje slediti in je bolj zdravo in je težko znova težiti.

Zato je 5 preprostih nasvetov, ki vam pomagajo pri hujšanju z zdravjem:

1. Jejte 1 hruško ali drugo neolupljeno sadje, 15 minut pred kosilom in večerjo. Nadomestimo ga lahko z banano, kuhano z ovsom ali želatino;
2. Jejte 1 porcijo polnozrnatih žitaric v prigrizku s citrusi, na primer pomarančo;
3. Vzemite 1 krožnik vroče juhe, zlasti poleti, pred kosilom in / ali večerjo;
4. Uporabite kokosovo olje za sezonsko solato;
5. Privoščite si navaden jogurt z žličko medu pred spanjem.

Poleg teh nasvetov je za hujšanje na zdrav način pomembno tudi, da čez dan pijete veliko tekočine, na primer čaj brez sladkorja ali vode in nikoli več ne jeste brez več kot 3 ure, da povečate metabolizem in ker je občutek zadovoljstva in dobro oz. pri dieti je za hujšanje pomembneje kot tisto, česar ne smete jesti.

Pomembno pa je, da se odpravite k nutricionistu, saj je možno sestaviti jedilnik, primeren posameznim potrebam vsakega..

Oglejte si več informacij prek videoposnetka:

KAKO MERITI EVOLUCIJO

Oglejte si še druge nasvete za hujšanje:

• Meni za hujšanje
• 3 Odnos do hitrega, a zdravega hujšanja
• 5 Prednosti prehranjevanja počasi