7 korakov za boj proti oteklini nog

Oteklina v nogah ni le zelo neprijetna, otežuje gibanje, kožo tudi bolj razrahlja in lahko celo povzroči vnetje, zato jo je treba čim prej zdraviti..

Nekaj ​​preprostih, a zelo učinkovitih ukrepov za boj proti oteklinam v nogah in lajšanju teže v nogah je:

1. Vsak dan dvigujte noge - vsaj 10 do 20 minut, zlasti ob koncu dneva, ko se oteklina najbolj čuti;
2. Vsak dan pijte 2 litra tekočine - zlasti vode ali diuretičnih čajev, kot je limonin peteršiljev čaj. Da bi ta čaj videli: Diuretični čaj;
3. Pred zajtrkom popijte 1 kozarec tople vode z limoninim sokom in ingverjem - ta kombinacija je naravni odtok;
4. Raje diuretična živila - jejte diuretično hrano, kot so zelena, špinača, paradižnik, jabolka, ananas ali jagode ob vsakem obroku. Glej celoten seznam teh živil na: Diuretična hrana;
5. Izogibajte se soli - živila, bogata s soljo, spodbujajo zadrževanje tekočine, sol lahko nadomestimo z aromatičnimi zelišči, kot so origano, peteršilj, timijan ali rožmarin, na primer za aromatiziranje živil;
6. Pred spanjem popijte 1 kozarec razstrupljevalnega soka - pomaga izločati toksine in olajša hidracijo, preprečuje telesu zadrževanje tekočine. Naučite se, kako narediti dober sok na: razstrupljevalni sok;
7. Vsak dan vadite telesno aktivnost - večinoma vaje, kot so tek, hoja, kolesarjenje ali ples, na primer zato, ker ugodno krožijo.

Oglejte si video in si oglejte druge nasvete za boj proti oteklini:

Hrana za boj proti oteklinam in zadrževanju tekočine

Če oteklina ne popusti v 3 do 5 dneh, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, preverite vzrok za nastanek otekline in po potrebi dodate nekaj zdravila.

Otekanje nog lahko povzroči slaba prekrvavitev, hormonske spremembe, ledvične ali srčne bolezni, jemanje kontracepcijske tablete in celo zaradi dolgih potovanj. Zato, ker ima oteklina več vzrokov, je treba vedeti izvor otekline, da bi izvedli najboljše zdravljenje.