Prednosti olja Baru
Baru olje je pridobljeno iz semena baru oreha, znanega tudi kot cerrado oreh, ima koristi za zdravje, kot je pomoč pri obvladovanju holesterola, zmanjšanje vnetja in boj proti prezgodnjemu staranju.
Zaradi svojih prednosti in enostavne uporabe ga lahko zaužijemo s konvencionalno hrano ali ga jemljemo kot prehransko dopolnilo, prisoten pa je tudi v kozmetičnih izdelkih za kožo in lase..
Tako redno uživanje ali uporaba tega olja prinaša naslednje zdravstvene koristi:
- Zmanjšajte vnetja v telesu, lahko so bogata z omega-3 in omega-3;
- Znižujejo slab holesterol in povečajo dober holesterol, ker vsebuje antioksidante;
- Pomagajo revitalizirati in hidrirati kožo, saj spodbuja obnovo celic in vsebuje vitamin E;
- Izboljšajte plodnost tako, da vsebuje mineralni cink;
- Okrepi nohte;
- Pomagajte nadzorovati težo, saj zmanjšuje nabiranje maščobe v predelu trebuha in spodbuja izgorevanje maščobe;
- Pomagajte preprečiti slabokrvnost, ker vsebuje železo;
- Zmanjšajte simptome artritisa z zmanjšanjem vnetja v telesu.
Baru olje lahko najdemo v trgovinah z zdravo hrano, ki vsebujejo tudi olje v obliki kapsul, katerih cena znaša približno 60 reaisov, in sveže barujeve oreščke, ki jih je treba zaužiti toas..
Lepotne izdelke lahko najdete v kozmetičnih trgovinah in specializiranih izdelkih za kozmetični salon.
Kako uporabljati
Baru olje lahko uporabljamo v tekoči obliki, dodamo ga lahko za pripravo obrokov ali kot solatni preliv, lahko pa pri občutljivejših ljudeh povzroči nelagodje v trebuhu in slabost.
V teh primerih je treba dati prednost olju v kapsulah, ki se običajno uporabljajo od 2 do 4 enote na dan ali po priporočilu zdravnika ali nutricionista..
Po drugi strani lahko kozmetične izdelke, ki vsebujejo baru olje, v majhnih količinah uporabljamo vsak dan za vlaženje in zaščito las, nohtov in kože, pri čemer je pomembno, da z uporabo izdelka ne pretiravamo, saj lahko ugodno pojavijo rane na koži in koži. lasišče. Oglejte si tudi, kako uporabljati kokosovo moko za hujšanje.
Kontraindikacije
Ker ni dovolj raziskav o njegovi uporabi, barujevega olja nosečnice in doječe ženske ne smejo uživati, izogibati pa naj bi se mu ljudje z mastno lasiščem ali občutljivo kožo ter s pikami ali ranami ali v primerih luskavica.
Oglejte si tudi 4 različne aplikacije za kokosovo olje: za kožo, lase, za kuhanje in za hujšanje.
