Pripravljena hrana je pitna in lahko povzroči raka

Pogosto uživanje zamrznjene gotove hrane, kot so pica, lazanje, naglice in hamburgerji, lahko prinese več nevarnosti za zdravje, kot so zvišan krvni tlak, diabetes in visok holesterol.

To je zato, ker so ta živila bogata s soljo, sladkorjem, nasičenimi maščobami in kemikalijami za izboljšanje okusa in ohranjanje hrane dlje. Spodaj so glavne težave, ki jih ti izdelki prinesejo k zdravju.

1. Povečanje teže

Na splošno je zamrznjena gotova hrana zelo kalorična, kar vodi do povečane teže in nenadzorovane količine telesne maščobe. Tudi majhne porcije te vrste hrane imajo visoko kalorično koncentracijo in ne vnašajo sitosti v črevesje, zaradi česar posameznik jedi vedno pogosteje..

2. Zvišanje krvnega tlaka

Pripravljena hrana, kot so lazanje, nuggets, juhe v prahu, instant rezanci in začimbe, narezana na kosi, je bogata s natrijem, solno spojino, ki je v prvi vrsti odgovorna za zvišanje krvnega tlaka.

Na primer, s 300 g porcije lazanje, je več kot 30% vse soli, ki jo odrasla oseba lahko poje vsak dan, medtem ko ima kocka mesne začimbe dvakrat več soli, kot jo odrasli lahko poje ves dan. Tako je pri uživanju industrializiranih izdelkov enostavno pretiravati s soljo, kar poveča tveganje za nastanek visokega krvnega tlaka.

3. Povišanje holesterola

Poleg soli so ti izdelki bogati z nasičenimi maščobami, ki so v prvi vrsti odgovorni za dvig slabega holesterola in znižanje dobrega holesterola. To povečuje tveganje za nastanek težav, kot je ateroskleroza, to je zamašitev krvnih žil z maščobnimi plaki, maščobo v jetrih, srčni infarkt in kap..

4. Sladkorna bolezen

Druga pogosta značilnost živil, ki so pripravljena za uživanje, je, da so bogata s sladkorjem, sestavino, ki se pogosto uporablja za izboljšanje okusa pripravkov in povečanje ter pušča potrošnika zasvojenega s sladkim okusom..

Vendar prekomerno uživanje sladkorja poveča tveganje za nastanek sladkorne bolezni, zlasti pri ljudeh z družinsko anamnezo te bolezni.

5. Črevesne težave in rak

Zaradi visoke vsebnosti kemikalij, kot so konzervansi, arome, barvila in ojačevalci okusa, lahko pogosto uživanje teh živil povzroči tudi zdravstvene težave, kot so draženje želodca, rak debelega črevesa, glavobol, mravljinčenje, ledvični kamni, slabost in zmanjšana absorpcija vitaminov v črevesju.

Poleg tega aditivi za živila, kot je natrijev glutamat, zapustijo nepce, zasvojeno z umetnim okusom živila, kar povzroča povečano porabo te vrste izdelkov. Oglejte si, kateri kemični dodatki so najbolj nevarni za zdravje in v kateri hrani so.

Kako zmanjšati porabo industrializiranih izdelkov

Da bi zmanjšali porabo predelane hrane in nevarnosti, ki jih prinaša zdravje, bi morali raje zaužiti živila v naravni obliki, kot so riž, fižol, sveže meso, mleko, sir, jogurt, sadje in zelenjava. Poleg tega je za aromatiziranje hrane pomembna uporaba naravnih začimb, kot so česen, čebula, bazilika, poper, peteršilj in origano.

Izogibati se je treba industrializiranim izdelkom, zlasti otrokom, starejšim in ljudem z zdravstvenimi težavami, kot so diabetes, hipertenzija in visok holesterol. Na ta način je možna bolj naravna prehrana z manj maščob in kemičnih dodatkov, kar pomaga tudi pri uravnavanju telesne teže in pri preprečevanju različnih bolezni..