Kako shujšati z jabolčnim kisom

Jabolčni kis, še posebej organsko različico izdelka, lahko uporabite za hujšanje, saj je bogat s pektinom, vrsto topnih vlaknin, ki absorbirajo vodo in napolnijo želodec, zmanjšajo lakoto in povečajo sitost.

Poleg tega ta kis deluje tudi kot antioksidant in protivnetno ter ima ocetno kislino, snov, ki ovira absorpcijo ogljikovih hidratov v črevesju, kar zmanjšuje kalorije v prehrani in proizvodnjo maščobe.

Kako jemati kis, da shujšate

Da boste lažje shujšali, 2 žlici kisa razredčite v 100 do 200 ml vode ali soka in pijte približno 15 minut pred kosilom in večerjo, da zmanjšate absorpcijo ogljikovih hidratov in kalorij iz obrokov..

Drugi načini uporabe so dodajanje kisa sezonskim solatam in mesom, pri čemer to hrano uživate vsak dan skupaj z uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo, polnovrednimi živili, pusto mesom in ribami.

Pomembno je tudi vedeti, da se morate za povečanje izgube telesne teže izogibati prekomernemu uživanju hrane, bogate s sladkorjem in maščobami, poleg tega, da telesno aktivnost redno izvajate.

Kdaj ne bi uživali kisa

Zaradi zakisanosti naj se ljudje z gastritisom, želodčnimi ali črevesnimi razjedami ali z refluksom v preteklosti izogibajo uživanju kisa, saj lahko poveča draženje želodca in povzroči bolečino in pekoče simptome.

Če želite izboljšati zdravje in pomagati pri prehrani, si oglejte vse prednosti jabolčnega kisa.

Za pripravo diete za hujšanje morate ob pravem času jesti pravo hrano, vendar je to zaradi lakote pogosta težava. Oglejte si, kaj lahko storite za premagovanje lakote v naslednjem videoposnetku.

Zmaga od lakote do izgube teže