Banana dieta
A jutranja dieta z bananami je sestavljen iz uživanja 4 banan za zajtrk, ki jih spremljata 2 kozarca tople vode ali čaj po želji, brez sladkorja.
Bananovo dieto je ustvarila japonska farmacevtka Sumiko Watanabe za svojega moža Hitoshija Watanabeja, ki je naredil to prehrano zelo priljubljeno na Japonskem in kasneje v drugih državah.
A banana dieta za hujšanje vsebuje vlakna, ki pomagajo zadovoljiti vaš apetit in izboljšati vaše črevesje. Tisti, ki trpijo zaradi zaprtja, naj se izogibajo uživanju banane-jabolka, saj dajejo prednost nanani banani in srebrni banani.
Te diete lahko sledite tako dolgo, kot želite, saj hrane ne omejuje veliko in rezultati se vidijo takoj po drugem tednu.
Ni nujno, da se ukvarjate s kakšno naporno telesno aktivnostjo, dnevno hodite 30 minut, dovolj je.
Jedilnik za bananino dieto
Zajtrk - lahko pojeste do 4 banane s čajem ali 2 kozarca tople, nesladkane vode.
Kosilo - sprosti se praktično vsa hrana, vendar sladkarij in ocvrte hrane ne smemo zaužiti, saj dajemo prednost polnozrnatim ribam, ribam, zelenjavi in zelenju. Pomembno je zmanjšati količine.
Prigrizek - sadež po vaši izbiri.
Večerja - naj bo opravljeno pred 20. uro in naj bo rahlo polnozrnatim ribam, ribam, zelenjavi in zelenjem kot pri kosilu.
Večerja - ni dovoljeno, saj morate leči pred polnočjo, da dieta uspe.
Poleg banan je sladka babata odlična zaveznica za hujšanje, poleg tega, da je okusna. Oglejte si, kako narediti sladko krompirjevo dieto, da shujšate.
