Je slabo jesti mango in banano ponoči?

Uživanje manga in banan ponoči običajno ne škodi, saj je sadje lahko prebavljivo in bogato z vlakninami in hranili, ki pomagajo uravnavati črevesje. Vendar pa je uživanje katerega koli sadja ponoči lahko škodljivo, če ga zaužijete v večjih količinah ali zelo blizu pred spanjem, kar lahko povzroči slabo prebavo, zgago in refluks.

Poleg tega se pri ljudeh, ki imajo težave s prebavo ali nimajo zdrave črevesne flore, zgodi, da plodovi, bogati z vlakninami, povzročajo nelagodje, ker trajajo dlje časa, da jih prebavijo. Uživanje mleka ponoči skupaj s sadjem bo povzročalo tudi nelagodje pri ljudeh, ki že imajo nekaj težav s prebavo. Oglejte si seznam nekaterih živil, ki lahko povzročijo slabo prebavo.

Prednosti banan

Banano lahko uživate v naravni obliki ali v sladicah, sladoledu, tortah in solatah, z lupinami ali brez, z naslednjimi koristmi za zdravje:

• Uredite črevesje, zlasti v primeru driske, saj je bogato z topnimi vlakni;
• Zmanjšajte apetit, saj daje občutek sitosti;
• Izogibajte se mišičnim krčem, zlasti poleti, med nosečnostjo ali v obdobjih bruhanja in driske, saj je bogata s kalijem;
• Znižuje krvni tlak, ker spodbuja izločanje natrija v urinu;
• Pomagajte v boju proti depresiji, saj banane vsebujejo triptofan, snov, ki tvori serotonin, hormon, ki izboljša razpoloženje in vam pomaga sprostiti.

V primeru zaprtja je treba dati prednost uživanju bananinih banan, saj je bogata z netopnimi vlakninami, ki pospešijo črevesni tranzit in se borijo proti zaprtju. Poglejte, zakaj je dobro jesti bananine olupke.

Prednosti manga

Uživanje manga ima naslednje koristi za zdravje:

• Okrepiti imunski sistem;
• Izboljšajte zdravje kože in vida, saj je bogata z vitaminom A;
• Deluje kot antioksidant, saj je bogat s karotenoidi in tako pomaga preprečevati raka;
• Boj proti zaprtju, saj je bogata z vlakninami.

Mango je tudi malo kalorij, zato je odlična izbira za sladice ali shujševalne dietne prigrizke, zaužijemo pa ga lahko v naravni obliki ali v sokovih, sladicah, solatah in vitaminih kadarkoli.

Ste vedeli, da uživanje paradižnikovih semen ni slabo za vaše zdravje? Zastavite vprašanja in se naučite vseh mitov in resnic o paradižniku.

Oglejte si naslednji video in ugotovite, kaj lahko še pojeste ponoči, da se ne boste zredili:

JEDI PRI NOČI?