Slaba prehrana povzroča glavobol
Slaba prehrana povzroča glavobole, ker so snovi, ki so prisotne v predelani hrani, kot so pice, sladila v pijačah svetloba na primer alkoholne pijače in poživila, kot je kava, zastrupljajo telo. Poleg tega začinjena in začinjena hrana povečuje tudi glavobole, ker povečuje pritisk.
Vendar pa odstranjevanje teh živil, ki povzročajo glavobol, ni dovolj in je glavobol stalen in traja več kot 3 dni, se je treba posvetovati s splošnim zdravnikom, ki bo ugotovil vzrok glavobola in kateri najboljše zdravljenje. Izvedite več na: Stalni glavobol.
Kaj jesti, da se prepreči glavobol
Da se izognete glavobolom, je pomembno jesti zdravo prehrano, bogato z organsko zelenjavo in sadjem, ker nimajo pesticidov, ki bi zastrupili telo. Glavna živila, ki pomagajo preprečiti nastanek glavobola, so lahko:
- Citrusi, kot so pomaranča, jagoda ali kivi - imajo vitamin C, ki olajša krvni obtok in lajša pritisk na glavo;
- Čaj iz limonske trave ali kamilice - pomagajo sprostiti možgane in zmanjšati možnost glavobola;
- Losos, tuna, sardele, chia semena - saj so bogati z omega 3, ki zmanjšuje viskoznost krvi, kar olajša krvni obtok v možganih.
Da ne bi prišlo do glavobola, jejte to hrano vsak dan, na primer agrume za zajtrk, losos za kosilo in pijte 2 do 3 skodelice kamilice. Oglejte si več primerov, kaj jesti in česa se je treba izogibati: Hrana za zdravljenje glavobola.
