Maca Za kaj gre, Neželeni učinki in Kako jemati
Perujska maka ali samo Maca je gomolj iz družine repe, zelja in vodnih kreš, ki ima pomembne zdravilne lastnosti, tradicionalno pa se uporablja za povečanje vitalnosti in libida, zato je znan kot naravni energizator.
Znanstveno ime te zdravilne rastline je Lepidium meyenii poznamo pa ga lahko tudi na drugih mestih, kot sta Ginseng-dos-Andes ali Viagra-dos-Incas. Maka velja tudi za superhrano, saj je bogata z esencialnimi vlakninami in maščobami, neguje telo in prispeva k večji energiji in fizični živahnosti.
Maco je razmeroma enostavno najti in jo je mogoče kupiti v trgovinah z zdravo hrano v obliki kapsul ali praška, ki jih lahko na primer mešamo v vitamine ali sadne sokove. Njegova cena se lahko razlikuje glede na obliko predstavitve, običajno pa je v povprečju od 20 do 30 realov.
Za kaj gre in koristi
Perujsko mako lahko tradicionalno uporabimo za več namenov, vendar so učinki z dokazanim znanstvenim učinkom:
- Povečanje libida;
- Zmanjšajte tesnobo;
- Zmanjšajte občutke depresije;
- Optimizirajte proizvodnjo hormonov;
- Povečajte pogostost erekcij;
- Povečajte občutek dobrega počutja;
- Zmanjšanje simptomov menopavze.
Maca je zaradi teh učinkov koristna za optimizacijo neurejenega menstrualnega cikla, zmanjšanje težav s plodnostjo, izboljšanje hormonskih motenj, zmanjšanje utrujenosti in šibkosti, pa tudi za zdravljenje težav s koncentracijo ali pomanjkanjem energije, stresa in povečanja spolne želje. Oglejte si druge strategije za povečanje spolne želje.
Poleg tega se Maca lahko uporablja tudi kot dopolnilo med postopki hujšanja, ker čeprav ne povečuje metabolizma in izgorevanja maščob, daje prednost ravni energije, človeku pa omogoča večjo vadbo in upoštevanje navedene diete. s strani nutricionista. Oglejte si nekaj dodatkov za hujšanje in pridobivanje mišične mase.
Kako jemati
Priporočeni dnevni odmerek zdravila Maca je približno 3000 mg, razdeljen na 3-krat, zaužit med obroki do največ 4 mesece.
Odmerjanje pa se lahko razlikuje glede na vrsto zdravljenja ali težavo, ki jo je treba zdraviti. Zato se je pred uporabo Maca kapsul vedno najbolje posvetovati s nutricionistom ali naturopatom..
Maka se lahko uživa tudi kot hrana, v obliki korenin ali prahu, dodajamo pa jo jo lahko pri pripravi jedi ali pijač, na primer v razmerju od 2 do 3 žličke.
Napajanje vitamina z mako in mangom
Vitamin, pripravljen z uporabo perujske korenine Make in manga, je odlično prehransko dopolnilo, ki pomaga zmanjšati utrujenost, utrujenost in šibkost, pa tudi izboljša sposobnost koncentracije in razuma.
Sestavine
- 2 žlički suhe korenine perujske make;
- 2 manga, narezana na koščke;
- 2 čajni žlički lanenih semen;
- 2 žlički kokosovega olja;
- Sok 1 limone;
- 4 sveži listi mete.
Način priprave
V mešalnik dajte vse sestavine in malo mineralne vode in mešajte, dokler ne dobite homogene zmesi. Po potrebi dodajte vodo, da jo malo razredčite. Ta vitamin daje 2 skodelici.
Možni neželeni učinki
Ta hrana se običajno dobro prenaša, zato niso opisani nobeni stranski učinki. Vendar imajo nekateri ljudje alergije na mako, zato je pomembno, da najprej poskusite majhen odmerek, pod vodstvom zdravnika ali nutricionista..
Kdo ne bi smel jemati
Perujska maka se pri večini ljudi dobro prenaša, saj jo uživajo v južnoameriških regijah, vendar je zaradi varnosti ne bi smeli uporabljati med nosečnostjo ali dojenjem.
Poleg tega, in čeprav ni soglasja o učinku Make na hormone, se je treba izogibati uživanju Mace brez napotkov pri otrocih ali pri ljudeh z anamnezo neke vrste bolezni ali raka, ki je odvisen od estrogenov, kot je rak dojke oz. maternica.
