6 prednosti spanja golih
Spanje je ena najpomembnejših vsakodnevnih dejavnosti za ohranjanje zdravja, ne le za obnovitev ravni energije, temveč tudi za uravnavanje različnih telesnih funkcij, kot je odstranjevanje toksinov ali zmanjšanje vnetja.
Da bi dobili vse te koristi, je treba spati dovolj dolgo, kar se razlikuje glede na starost. Oglejte si vse prednosti in koliko ur bi morali spati.
Vendar večina ljudi spi v pižami, kar lahko zmanjša količino koristi spanja. Tako preverite nekaj koristi za zdravje tistih, ki spijo goli:
1. Izboljša kakovost spanja
Da bi spalo in se dobro spočil, mora telo znižati svojo jedrsko temperaturo za približno pol stopinje in jo vzdrževati skozi celo noč. Spanje brez oblačil olajša to telesno funkcijo in s tem je mogoče več časa prespati v globljih fazah spanja, zaradi česar je več popravljati.
Takšen odnos je idealen zlasti v obdobjih večje vročine, ki pomaga tudi, da ostane svež, poleg tega pa pomaga hitreje zaspati.
2. Spodbuja kurjenje kalorij
Spanje brez oblačil v okolju z nižjo temperaturo aktivira rjavo maščobo, ki je dobra vrsta maščob, ki telesu pomagajo zvišati svojo temperaturo. Ko je ta vrsta maščobe aktivna, se čez dan poveča kurjenje kalorij.
Čeprav to izgorevanje maščob ni dovolj za hujšanje, lahko povečanje kurjenja kalorij pomaga pri dietetih.
3. Boj proti sladkorni bolezni
Ko je rjava maščoba aktivna, telo poleg izgorevanja kalorij postane tudi bolj občutljivo na inzulin, to je tista snov, ki pomaga pri uporabi sladkorja in preprečuje, da bi se nabiral v telesu. Tako je okolje, v katerem spite, hladnejše, lažje reguliramo raven sladkorja v krvi in tako preprečimo nastanek sladkorne bolezni..
4. Znižuje krvni tlak
Glede na več raziskav ležanje golega z drugo intimno osebo pomaga telesu proizvesti več hormona oksitocina zaradi stika s kožo na kožo..
Ta hormon je sposoben vzdrževati krvni tlak dobro urejen in poleg zaščitnega učinka na srce krepi tudi imunski sistem in se bori proti tesnobi.
5. Preprečuje okužbe kvasovk
Ko spite goli, lahko koža bolje diha, zato se lažje izognemo, da nekatera področja kože dlje časa ostanejo vlažna. Tako je brez vlage mogoče preprečiti prekomerni razvoj gliv in bakterij, ki povzročajo težave, kot je kandidiaza v intimnem predelu, npr..
6. Izboljša spolno življenje para
Spanje golega s partnerjem lahko pripomore k večji želji po seksu pogosteje, kar prav tako pomaga zmanjšati stres in tesnobo, pa tudi izboljšati par..
