Razumejte, kaj je osteoporoza in njeni vzroki
Osteoporoza je bolezen, za katero je značilna zmanjšana kostna masa, zaradi česar so kosti bolj krhke, kar povečuje tveganje za zlom. Ta bolezen je tiha, simptomov običajno ne opazimo in postavimo diagnozo, večinoma po pojavu zlomov, npr..
Osteoporoza je zelo povezana s staranjem, saj z leti telo postopoma izgublja sposobnost presnove in absorpcije kalcija. Vendar lahko nekatere življenjske navade vplivajo tudi na pojav osteoporoze, na primer telesna neaktivnost, podhranjenost in uživanje alkohola.
Čeprav ta bolezen nima zdravljenja, lahko zdravljenje uvedemo z namenom izboljšati kakovost življenja osebe in zmanjšati tveganje za zlome in pridružene bolezni. Pomembno je, da ima človek zdrav življenjski slog, z redno telesno vadbo, lahko pa zdravnik priporoči tudi uporabo dodatkov ali zdravil, ki pomagajo pri procesu reabsorpcije kalcija in nastanku kostne mase. Poglejte, katera zdravila so najbolj indicirana pri osteoporozi.
Simptomi osteoporoze
Osteoporoza je v večini primerov asimptomatska, vendar jo lahko opazimo na primer po zlomu neke kosti po rahlem udarcu. Poleg tega lahko za osteoporozo kaže zmanjšanje višine za 2 ali 3 centimetre in prisotnost spuščenih ali povišanih ramen. Naučite se, kako prepoznati osteoporozo.
Iz ocene simptomov lahko zdravnik navede izvedbo slikovnega pregleda, ki kaže na izgubo kostne mase, kostno denzitometrijo. Ta pregled se lahko opravi vsako leto ali vsaki 2 leti po diagnozi osteoporoze, da se prilagodi odmerek zdravila. Razumeti, kako se izvaja denzitometrija kosti.
Glavni vzroki
Osteoporoza je bolezen, ki je zelo povezana s staranjem in je pogostejša pri ženskah po 50. letu starosti zaradi menopavze. Drugi vzroki, ki lahko ugodijo osteoporozi, so:
- Disfunkcija ščitnice;
- Avtoimunske bolezni;
- Pomanjkanje kalcija;
- Sedentarni življenjski slog;
- Prehransko slaba hrana;
- Kajenje;
- Alkoholizem;
- Pomanjkanje vitamina D.
Te razmere povzročijo, da organizem ne deluje pravilno, zaradi česar pride do neravnovesja med tvorbo kosti in uničenjem, zaradi česar kosti postanejo krhke in bolj verjetno je, da se bodo zlomile..
Kako poteka zdravljenje
Zdravljenje osteoporoze poteka z uporabo zdravil, ki spodbudijo nastajanje kostne mase, kljub temu pa z ustreznim vnosom kalcija in vitamina D, s hrano ali dodatki, ter s prakso telesnih dejavnosti, kot so hoja oz. vodna aerobika in ples sta učinkovita tudi v boju proti simptomom osteoporoze. Ugotovite, katere so najboljše vaje za osteoporozo.
Preberite več o zdravljenju osteoporoze.
Kako preprečiti
Preprečevanje osteoporoze je treba izvajati vse življenje s sprejemanjem zdravih navad, kot so:
- Redno vadite fizične vaje, kot so hoja, ples, akvarobna aerobika ali pilates;
- Vsakodnevno se izpostavite soncu, vsaj 15 minut, da spodbudite proizvodnjo vitamina D;
- Izogibajte se pitju alkohola in kajenju;
- Zaužijte priporočeno količino kalcija na dan, približno 1200 ie.
Poleg tega je pomembno, da zmanjšate tveganje za zlome z odstranitvijo nepotrebnega pohištva in preprog od doma. Oglejte si, kako zmanjšati tveganje za osteoporozo s hrano.
