Kako hitreje okrevati od Dengue, Zika in Chikungunya

Dengue, Zika in Chikungunya imajo zelo podobne simptome, ki ponavadi izzvenijo v manj kot 15 dneh, vendar kljub temu lahko te tri bolezni pustijo zaplete, kot so bolečine, ki trajajo mesece ali nadaljevanja, ki lahko ostanejo za vedno.

Zika lahko pusti zaplete, kot je mikrocefalija, Chikungunya lahko povzroči artritis, dvakrat pa denga poveča tveganje za hemoragično dengo in druge zaplete, kot so spremembe v jetrih ali meningitis.

Če želite izboljšati počutje in kakovost življenja, si oglejte vrste oskrbe za vsako vrsto okužbe, da se boste hitreje okrevali:

1. Denga

Najhujša faza denge je prvih 7 do 12 dni, ki pustijo občutek zaspanosti in utrujenosti, ki lahko traja več kot 1 mesec. Zato se je v tem obdobju treba izogibati naporom in zelo intenzivnim telesnim vajam, priporočamo, da se sprostite in poskusite spati, kadar je le mogoče. Jemanje pomirjujočih čajev, kot sta kamilica ali sivka, vam lahko tudi pomaga, da se hitreje sprostite, kar daje prednost obnovitvenemu spanju, ki pomaga pri okrevanju.

Poleg tega bi morali piti približno 2 litra vode, naravnega sadnega soka ali čaja, da se bo telo hitreje okrevalo, virus pa lažje odpravil. Tukaj je nekaj preprostih strategij pitja več vode, če je to težava za vas.

2. Zika virus

10 dni po ugrizu je najbolj intenzivno, vendar pri večini ljudi Zika ne povzroča večjih zapletov, ker je blažja bolezen kot denga. Zato so za boljše okrevanje najpomembnejši previdnostni ukrepi, da se prehranjujete zdravo in pijete veliko tekočine, okrepite imunski sistem in pomagate odpraviti virus. Tu je nekaj živil, ki vam lahko pomagajo.

3. Chikungunya

Chikungunya običajno povzroča bolečine v mišicah in sklepih, zato je polaganje toplih obkladkov na sklepe 20 do 30 minut in raztezanje mišic lahko dobra strategija za lajšanje nelagodja. Tukaj je nekaj razteznih vaj, ki vam lahko pomagajo. Del zdravljenja je tudi jemanje zdravil proti bolečinam in protivnetnih zdravil.

Ta bolezen lahko pusti nadaljevanja, kot je artritis, ki je vnetje, ki povzroči hude bolečine v sklepih, ki lahko trajajo več mesecev, kar zahteva specializirano zdravljenje. Bolečine v sklepih so pogostejše v gležnjih, zapestjih in prstih in se že v zgodnjem jutru slabšajo..

Oglejte si naslednji videoposnetek in se naučite, kaj storiti za lažjo bolečino:

CHIKUNGUNYA: Zdravljenje za lajšanje bolečin HITRO! | Marcelle komentarji # 9

Kaj storiti, da se spet ne zataknemo

Da komar Aedes Aegypti ne bo spet ugriznil, je treba sprejeti vse ukrepe, ki pomagajo zaščititi kožo, preprečiti komarje stran in odpraviti njegove gnezdilne točke. Tako je priporočljivo:

• Odpravite vso stoječo vodo ki se lahko uporablja za razmnoževanje komarja;
• Nosite oblačila, hlače in nogavice z dolgimi rokavi, bolj zaščititi kožo;
• Na izpostavljeno kožo nanesite DEET repelent in podvrženi ugrizom: obraz, ušesa, vrat in roke. Oglejte si odličen domač repelent.
• Postavite zaslone na okna in vrata da komar ne more vstopiti v hišo;
• Naj imajo rastline, ki pomagajo odganjati komarje kot so Citronela, bazilika in meta.
• Dajanje mušketira repelent, impregniran nad posteljo, da prepreči komarjem ponoči;

Ti ukrepi so pomembni in jih morajo sprejeti vsi, da preprečijo epidemijo denge, Zika in Chikungunya, ki se kljub poletjem pogosteje pojavita skozi vse leto zaradi vročine v Braziliji in količine dežja.

Če ima oseba dengo, ziko ali čikungunjo, se je treba izogibati tudi komarju, ker virus v vaši krvi lahko okuži komarja, ki teh virusov ni imel, in tako lahko ta komar prenaša bolezen na druge ljudi.

Če želite povečati porabo vlaknin, vitaminov in mineralov za krepitev imunskega sistema, glejte 7 korakov za učenje zelenjave.