Kaj storiti, da ozdravimo tendonitis hitreje

Za hitrejše ozdravitev tendonitisa morate slediti zdravljenju, ki ga je predpisal zdravnik, kar lahko vključuje uporabo protivnetnih zdravil in počitek prizadetega območja, tako da si tetiva lahko opomore. Fizioterapija je dobra pomoč za odstranjevanje tetive, krepitev oslabljenih mišic in lajšanje bolečin. Poleg tega lahko izbira prehrane, bogate s protivnetnimi živili, pomaga tudi pri zdravljenju tendonitisa v manj kot 1 mesecu..

Tendonitis je vnetje, ki se pojavi v tetivah zaradi pretiranega napora ali ponavljanja. Ob pravilnem zdravljenju ima tendonitis dobre možnosti za ozdravitev. Čeprav se lahko pojavi v kateri koli tetivi v telesu, je tendonitis pogostejši v kolenu, stopalu, rami, zapestju in podlakti. E krilo se manifestira predvsem z bolečino blizu sklepa in jo je treba zdraviti s fizikalno terapijo.

Poglejte nasvete fizioterapevta in nutricionista za hitro zdravljenje tendonitisa:

Konec TENDINITE v 7 minutah | Tati in Marcelle

914k ogledov

22K prijava

Uporaba opornic ali drugih skupnih imobilizatorjev je sporna, saj lahko zmanjša mišični tonus in prispeva k dehidraciji tetiv, čeprav lahko prizadene tetivo pusti v mirovanju.

Fizioterapija za tendonitis

Fizikalna terapija je bistvena za boj proti tendonitisu. Fizioterapevtsko zdravljenje je treba usmeriti v boj proti vnetjem in bolečini z uporabo naprav, in ko bolečina popusti, je treba uvesti krepitev mišic in raztezanje..

Po približno 20 sejah je treba dobiti dober rezultat, vendar to ne bo enako, če posameznik ne sodeluje, doma uporablja led in ne spoči sklepa. Poleg tega bi se morali prenehati truditi s prizadetim članom in to vključuje prekinitev dela, prosi za bolniški dopust, če je to primerno.

Ideal je, da se posameznik ne potrudi z regijo, ki jo prizadene tendonitis. Torej, če je v kolenu tendonitis, naj se mu čim bolj izogiba:

Stoječ
Vozite
Večkrat zapored dvignite in spustite
Igrajte nogomet ali vadite katero koli drugo vadbo zunaj fizikalne terapije

Poleg tega počitka je priporočljivo vsaj 15 minut vsaj dvakrat na dan postaviti vložek ledu nad vneto tetivo..

Sredstva za zdravljenje tendonitisa

Splošni zdravnik, revmatolog ali ortoped lahko priporoči uporabo protivnetnih tablet, kot je Ibuprofen, ki jih lahko jemljete od 7 do 10 dni za lajšanje bolečin in vnetij. Poleg tega lahko navaja tudi uporabo mazil, ki lahko pomagajo nadzorovati bolečino in vnetja, kot sta na primer Feldene in Calminex.

Kdaj imobilizirati regijo

Prizadeto okončino ni vedno priporočljivo imobilizirati, saj je včasih dovolj, da se spočijete in se izognete premočnemu sklepu, da bi olajšali celjenje. Glej spodnjo tabelo:

Intenzivnost simptomov	Zdravljenje
Bolečina le med aktivnostjo, rahlo povečanje občutka na mestu	Spremenite aktivnost, počivajte
Majhne bolečine med aktivnostjo *, mesto je občutljivo	Fizioterapija, imobilizacija, jemanje zdravil
Bolečina moti aktivnost in težko je delati	Če želite spremeniti aktivnost, fizioterapijo, zdravila, imobilizacijo, boste morda morali v službi vzeti dopust
Vedno je prisotna bolečina med aktivnostjo, povečana občutljivost, mišična oslabelost, lokalna oteklina	Morda bodo potrebne imobilizacija, vadba, fizioterapija in zdravila
Vedno prisotna bolečina, vmešava se v vsakodnevne aktivnosti, kronične simptome, šibke mišice	Morda bodo potrebni dolgotrajni počitek, zdravila, fizioterapija, operativni posegi.

* Dejavnost je lahko na primer delo, ki ga ima oseba.

Znaki izboljšanja in poslabšanja

Znaki izboljšanja se pojavijo ob začetku zdravljenja in za njih je značilno lajšanje bolečin. Po drugi strani se znaki poslabšanja kažejo, ko se bolečina povečuje intenzivnost, večje težave pri izvajanju gibov in poslabšanje pomanjkanja moči, kar lahko kaže na to, da zdravljenje ni učinkovito, zato bo morda treba sprejeti druge strategije.

Zapleti tendonitisa

V nekaterih primerih se tendonitis lahko poslabša, kar vodi do odlaganja kalcijevih kristalov v tetivi, kar lahko povzroči večjo dehidracijo in olajša njegovo rupturo, postane znana kot tendinoza. V tem primeru težavo lahko reši samo operacija.