Kaj je Metatarsalgija in kako se zdravi

Metatarzalgija je bolečina, ki prizadene prednji del stopal, sestavljen iz metatarzalnih kosti, ki so majhne kosti, ki tvorijo prste in nogo. Lahko ima več vzrokov, vključno z uporabo neprimernih pete in čevljev za stopala, vaje z visokim udarcem, odvečno težo ali deformacije v stopalih, kot sta votlo stopalo ali pregib.. 

Metatarsalgija je ozdravljiva, zdravljenje pa izvajamo s fizioterapevtskimi vajami za izboljšanje podpore in gibljivosti stopal, poleg uporabe ortopedskih vložkov za sprejem in lajšanje bolečine med hojo. Posvetovanje z ortopedom ali fiziatrom je prav tako pomembno, zlasti v primeru trdovratnih bolečin, za bolj poglobljeno oceno vzroka in za vodenje uporabe zdravil za lajšanje bolečin, kot so protivnetna zdravila.

Glavni vzroki

Metatarsalgija se običajno pojavi, kadar pride do draženja sklepov, kite ali živcev, ki podpirajo metatarzalce, in jih lahko povzročijo:

• Nosite visoke pete ali poudarjene čevlje, ker nagibajo k povečanju tlaka v metatarzal;
• Deformacija stopal, kot prednji nogi kavus ali spremembe oblike prstov, kot v popku. Oglejte si nekaj nasvetov za nego bunion;
• Prekomerna teža, kar povzroča večje preobremenitve na kosteh stopal;
• Nevrološke bolezni, ki prizadenejo živce stopal, kot Mortonova Neuroma. Razumeti, kaj je to in kako prepoznati Mortonovo nevromo;
• Fizične dejavnosti z velikim učinkom ali več ur, kot je tek na dolge razdalje, zlasti kadar ni ustreznega vodenja, kar vodi do preobremenitve metatarzal;
• Razvoj artritisa ali osteoartritisa v metatarzalih zaradi starostne obrabe kosti ali vnetja zaradi sprememb imunosti. Razumevanje vzrokov in kako razlikovati med artritisom in osteoartritisom.

Za potrditev vzroka metatarzalgije mora zdravnik ali fizioterapevt poleg opazovanja simptomov identificirati spremembe v stopalih in po potrebi naročiti teste, kot so rentgenski žarki stopala, podoskopija, ki lahko ugotovijo obliko odtisa stopala oz. baropodometrija, ki vam omogoča, da ocenite mesta največjega pritiska na noge med hojo ali stojanjem. 

Glavni simptomi

Metatarsalgija povzroča simptome, kot so:

• Bolečine v podplatih stopal, ki se navadno poslabšajo, ko dolgo hodite ali stojite. Ker vzrok še vedno traja ali se poslabšanje deformacij stopal poslabša, lahko bolečina postane intenzivna in pogosto lahko onemogoči izvajanje dejavnosti. 

Običajno je tudi pri ljudeh z metatarzalgijo, da imajo že na samem kolobarju, kar kaže na področja, na katerih je največji pritisk. Poleg tega lahko opazimo odstopanja ali spremembe oblike stopal, na primer odstopanje prstov ali koščeni izrastki.. 

Kako poteka zdravljenje

Za zdravljenje metatarzalgije je priporočljivo opraviti oceno pri ortopedu, fiziatru ali fizioterapevtu, ki bo lahko ocenil možne vzroke in navedel najustreznejše zdravljenje za vsako osebo. Ključna priporočila vključujejo:

• Jemanje protivnetnih zdravil, na primer diklofenak ali ketoprofen, ki jih zdravnik navede za lajšanje bolečin in nelagodja;
• Izvajajte fizikalno terapijo, z vajami za izboljšanje podpore in gibljivosti stopal poleg treninga moči in ravnotežja pomagajo popraviti korak.
• Raje nosite udobne in prilagojene čevlje, izogibanje tesnim petam ali čevljem;
• Uporaba ortopedskih vložkov po meri, ki pomagajo pri namestitvi stopal in zmanjšujejo obremenitev metatarzal;

Zdravljenje s kirurškim posegom lahko nakaže ortoped, kadar prejšnja zdravljenja niso imela učinka, še posebej, če je v metatarzalcih veliko deformacije ali prekomerne togosti ...  

Možnosti domačega zdravljenja

Za lajšanje metatarzalgije je odlično domače zdravilo v gibanju naprej in nazaj valjati steklenico ali frnikolo pod nogami, delati nekakšno masažo na podplatu stopala, kar je dober način za sprostitev mišic in razbremenitev napetosti v regiji. V spodnjem videoposnetku si oglejte več načinov za sprostitev mišic podplata:

Masaža za lajšanje bolečin in sprostitev

Poleg tega so opraskanje stopal z vročo vodo, vendar pazite, da se ne opečete, 20 do 30 minut, poleg ležanja s stopali navzgor ali masiranja nog z eteričnimi olji so tudi dobri načini za lajšanje nelagodja. Oglejte si več nasvetov, kako lajšati bolečine v stopalu.