Kaj je ploska noga in kako poteka zdravljenje
Ravna noga, imenovana tudi ploščata noga, je v otroštvu zelo pogosta situacija in jo je mogoče prepoznati, ko se celoten podplat stopala dotakne tal, dober način za potrditev tega je po kopanju, če so noge še vedno mokre, stopite na brisačo in opazujte oblikovanje stopala. Pri ravnem stopalu je oblika stopala širša, pri običajnem stopalu pa v srednjem delu oblika ožja.
Zdravljenje za popravljanje ravnih stopal mora priporočiti zdravnik ortoped, sestavljen pa je predvsem iz uporabe podplatov, ortopedskih čevljev, fizikalnih terapij, z vajami, ki pomagajo pri oblikovanju stopalne votline, pa tudi v praksi telesna aktivnost.
Kadar je potrebno zdravljenje
Kadar je otrok mlajši od 8 let, ne potrebuje vedno posebnega zdravljenja, da popravi ravne noge. To je zato, ker je do 8. leta običajno, da ima otrok ravno stopalo, ker lahko mesto ukrivljenosti še vedno vsebuje nekaj maščobe, ki je tam prisotna že od rojstva..
V posvetovanju s pediatrom bo lahko opazoval razvoj stopal in način, kako otrok hodi med 2 in 6 letom. Od 6. leta dalje, če plosko stopalo ostane, lahko pediater priporoči posvet z ortopedom, tako da se bo odločil, ali je treba počakati dlje, da ugotovi, ali je lok stopala oblikovan sam ali je potrebno kakršno koli zdravljenje..
Pri odraslih, ko ravno stopalo povzroča druge težave, kot so bolečine v hrbtenici, peti ali težavah s sklepi v kolenu, se je treba posvetovati z ortopedom, da razišče vzrok teh simptomov in nakaže najprimernejše zdravljenje..
Nasveti za naravno oblikovanje loka stopala
Za pomoč pri naravni strehi se lahko držite nekaterih nasvetov, kot so:
- Sprehodite se bosi po plaži 20 do 30 minut dnevno;
- Kolesarjenje;
- Pol-ortopedske čevlje nosite takoj, ko otrok začne hoditi;
- Namestite širok lepilni trak, ki pokriva podplat stopala.
Tem nasvetom je treba slediti takoj, ko starši opazijo, da ima otrok pred šestim letom ravno nogo, brez ukrivljenosti, vendar ga je treba upoštevati, tudi če mora otrok opraviti zdravljenje po 8. letu..
Običajno je, da ima vsak otrok, star do 3 leta, ravno stopalo, brez ukrivljenosti v podplatu stopala, po tej fazi pa naj bi ukrivljenost postala jasnejša in bolj očitna. Če se to ne zgodi, naj starši obvestijo pediatra in kupijo primerne čevlje, pri čemer opazujejo, ali notranji podplat oblikuje ukrivljenost stopala..
Tako za otroke kot za odrasle se je treba izogibati vsem čevljem, ki imajo popolnoma raven notranji podplat, ki kljub najbolj varčni in najlažji izbiri v trgovinah ne ohranja pravilnega položaja stopala.
Možnosti zdravljenja
Zdravljenja ravnih stopal v otroštvu običajno začnemo po 6. ali 7. letu starosti, z:
1. Uporaba ortopedskih čevljev
V primeru otroka z ravnimi stopali lahko pediatrični ortoped navede uporabo ortopedskega čevlja, ker se stopalo še razvija, oblika čevlja in ustrezna podplata pomagata oblikovati lok stopala. Otrok bo ortopedski čevelj potreboval vsak dan, danes pa obstaja več možnosti, kot so sandale, superge, škornji in majhni čevlji, polni barv in lepote.
Idealno je kupiti ortopedski čevelj, ki ga je zdravnik navedel v ortopedski trgovini, ker ima vsak otrok svoje potrebe in en čevelj ni povsem enak drugemu, potrebno je opraviti meritve, včasih pa bo morda potrebno narediti tudi čevelj po meri.
2. Uporaba notranjih podplatov znotraj ne-ortopedskih čevljev
Notranji podplat lahko uporabite na primer znotraj čevlja. Podplat mora biti višji na peti in imeti oporo za sredino stopala. Čeprav je to odličen pripomoček, ne izključuje potrebe po uporabi ortopedskega čevlja, saj je ta vrsta čevlja v celoti narejena tako, da pravilno stopi..
3. Fizioterapevtske seje
Fizioterapevtske seje lahko izvajamo enkrat ali dvakrat tedensko z vajami in manipulacijami na otrokovi nogi. Vsaka fizioterapevtska ambulanta je sposobna zagotoviti tovrstno pomoč, vendar lahko fizioterapevt, specializiran za osteopatijo in globalno posturalno preusmeritev, opravi temeljito oceno otrokovega celotnega telesa, kar kaže na drugačen način zdravljenja, ki lahko deluje ne le na stopalih, ampak na celotnem telesna drža. Preverite, kaj je globalna posturalna preusmeritev.
4. Specifične fizične vaje
Nekatere fizične vaje so lahko navedene kot pomoč pri oblikovanju loka stopala, na primer:
- Hoja na prstih in samo na petah;
- Podpirajte svojo telesno težo na samo 1 nogi in naredite počep v tem položaju;
- Marmor držite s prsti in položite v posodo,
- Tiptoeing po stopnicah;
- Lezite na hrbet in podplat držite skupaj
Poleg tega je pomembno, da otroka vpišete v dejavnosti, kot so balet, umetniška gimnastika ali plavanje, pomaga pri krepitvi mišic in hitrejšem oblikovanju loka stopala. Vsak otrok ima svoj tempo, v idealnem primeru pa bi moral to vrsto dejavnosti izvajati vsaj dvakrat na teden. Da otrok ne zboli za isto dejavnostjo, se lahko spreminjate, tako da vsako aktivnost, ki jo želite, izvajate 1-krat na teden.
5. kirurgija
Navedeno je, da operacijo popravite ravno stopalo, kadar zdravljenje ni učinkovito in otrok ali odrasla oseba ostane pri ravnih nogah, vendar je pomembno, da vedno opravite operativni poseg, da ocenite rezultate, preden se zatečete k temu zadnjem viru..
Operacija se ponavadi opravi na nogi naenkrat in ponavadi se opravi več kirurških posegov in oseba počiva 1 teden, nato pa je treba opraviti fizioterapijo za pomoč pri okrevanju in ko je to doseženo, se operacija lahko izvede držali na drugi nogi.
Kaj se lahko zgodi, če ne zdravite
Lok stopala pomaga ublažiti pritiske med hojo, tekom in skakanjem, zato kadar človek nima dobro oblikovanega stopala in ima ravno stopalo, je njegovo stopalo nezaščiteno in se lahko s časom pojavijo zapleti , kot fasitis, ki je vnetje v podplatu stopala, ki povzroča intenzivno bolečino, spur, kar je tvorba koščenega kalusa v podplatu stopala, poleg bolečine in nelagodja v gležnjih, kolenih in bokih, npr..
