7 naravnih strategij za zaščito pred gripo

Gripa je pogosta bolezen, zlahka nalezljiva, ki povzroča simptome, kot so kašelj, kihanje in izcedek iz nosu. Njegovo zdravljenje vključuje počitek, zdravo prehranjevanje, bogato s hranilnimi snovmi, vendar jih je enostavno pogoltniti in prebaviti, v nekaterih primerih pa lahko zdravnik predpiše uporabo zdravil, zlasti če imate vročino in če gre za prašičjo gripo ali gripo H1N1.

Zato je bolje biti varen kot žal in zato je tu nekaj preprostih strategij, ki jih lahko vsak dan sprejmete, da se izognete okužbi z virusom gripe:

1. Izogibajte se nenadnim spremembam temperature

Telo se ne odziva dobro na nenadne temperaturne spremembe in zato je idealno, da se to zgodi manj pogosto. Če menite, da je zunaj zelo vroče in želite vklopiti klimatsko napravo doma ali v službi, vam je ni treba puščati pri tako nizki temperaturi, da bi jo morali obleči v plašč. Izberite temperaturo, ki je bolj udobna in zagotovite čiščenje filtra klimatske naprave vsaj enkrat letno, ker se tam mikroorganizmi množijo in zlahka širijo po prostoru.

2. Vložite v vitamin C

Živila, bogata z vitaminom C, krepijo imunski sistem in pomagajo preprečevati gripo in prehlad. Poleg tega pa je pomembna tudi zdrava prehrana, uživanje manj mastne hrane in več hrane, polne vitaminov in mineralov. Dobra strategija je, da vsak dan zaužijete 2 sadeža in vedno jeste solato ali juho pred glavno jedjo.

3. Poskusite z gripo

Cepivo proti gripi se vsako leto spremeni, in čeprav je bolj primerno za otroke, starejše in ljudi, ki imajo težave s srcem ali dihali, lahko kdorkoli dobi proti cepivu proti gripi v lekarni, saj je bolj zaščiten pred to boleznijo.

4. Izogibajte se notranjih lokacij

Čeprav je še posebej priporočljivo, da se ne zadržujete na istem zaprtem mestu z osebo, ki ima gripo ali prehlad, ta skrb velja tudi za tiste, ki nimajo nikogar naokoli. Torej v času epidemij in ko se podnebje spreminja, se izogibajte bivanju v teh krajih. Če delate v zaprti pisarni, poskusite pustiti vrata ali okna malo odprta, da spodbudite kroženje zraka, saj se glivice, virusi in bakterije manj verjetno razmnožujejo.

5. Ne pustite, da se mokro oblačilo posuši na telesu

Če ste se v dežju zmočili in so bila vaša oblačila vsa mokra ali celo vlažna, morate preobleči oblačila in obleči nekaj čistega, suhega in toplega. V nasprotnem primeru bodo odprta vrata gripi. Za ogrevanje grla lahko vzamete tudi topel čaj in tako preprečite kašelj. Če dodate žlico medu v čaj, lahko prav tako prispevate k večji funkcionalnosti čaja in dodate pomembne minerale za zaščito.

6. Izogibajte se stiku z gripo z ljudmi

Če ima vaš družinski član ali sodelavec ali šola gripo ali prehlad in poleg vas ne preneha kašljati in kihati, je dobra strategija uporaba dihalne maske, ki jo kupite v lekarni, da se izognete širjenju virusa skozi onesnažujoč zrak. vsi. Če ne pomaga in ne nosi maske, jo oblecite, ker virus ne vstopi v vaš dihalni sistem in ne zbolite.

7. Stavite na ehinacejo

Čaj iz ehinaceje favorizira tvorbo belih krvnih celic, ki so naše obrambne celice. Ta čaj lahko pijete vsak dan ali, če vam je ljubše, vzemite ga le med sezono, jeseni in še posebej pozimi. 

Oglejte si spodnji video in se seznanite z drugimi domačimi sredstvi, ki vam lahko pomagajo pri zmagi v tej bitki:

Domača sredstva za gripo

Če pa že mislite, da imate prehlad ali gripo, ker se počutite utrujeni, odvračate se in imate kašelj ali izcedek iz nosu, se poskusite malo odpočiti doma, saj se mora telo osredotočiti na proizvodnjo protiteles, da se bori proti virusom, ki povzročajo te simptome. Pitje veliko vode pomaga likvidirati izločke, kar olajša izločanje, če pa ne marate vode, pijte sadni sok ali čaje, pripravljene z ingverjem, meto, limono ali čebulo, da se gripa hitro pozdravi..