5 nasvetov za negativni trebuh

Negativni trebuh je tisti, kjer so kosti "medenice" in rebra bolj vidne kot trebuh in da se negativnemu trebuhu skulptura je potrebno veliko posvečati, saj ni dovolj, da samo redno telovadite, treba je upoštevati tudi vodeno prehrano in pripomočki, ki se uporabljajo v estetski medicini, so lahko v veliko pomoč.

Tukaj je 5 nasvetov za negativni trebuh:

1. Vadite vsak dan

Za dosego negativnega trebuha je priporočljivo telovaditi vsak dan. Idealno je izvajati vsaj 1 uro vadbe na dan, vlagati v aerobiko in vadbo z utežmi. Ali se ukvarjate s športom, kot je igranje zapestnice, jiu-jitsu in muay thai? lahko pomaga tudi pri kurjenju veliko maščob in krepitvi mišic celega telesa. Poleg tega je nujno dobra drža.

2. Sledite dieti z veliko vlakninami

Prehrana je tudi temeljni del procesa za dosego negativnega trebuha, zato je priporočljivo jesti živila, bogata z vlakninami, v vsakem obroku in ne jesti nobenih sladkarij, priboljškov ali alkoholnih pijač nobenega dne v tednu. Nekaj ​​primerov teh živil je sadje in polnozrnate žitarice. Oglejte si nekaj živil z veliko vlakninami.

Posvetovati se je treba s prehranskim strokovnjakom, tako da lahko hrana zadovolji vse dnevne potrebe posameznika.

3. Pijte veliko vode

Voda hidrira telo, poteši lakoto in olajša črevesni tranzit, poleg tega je brez kalorij, zaradi česar je najboljša tekočina, ki jo lahko nenehno zaužijemo. Vsak dan pijte 2 do 2,5 litra čiste vode, med obroki pa ne pijte nobene tekočine.

4. Naložite v prehranska dopolnila

Zdravnik ali nutricionist lahko priporoči vsakodnevni vnos prehranskega dopolnila, ki pomaga pri hujšanju, umirja lakoto in poveča metabolizem. Nekaj ​​primerov je keton iz maline in afriški mango, vendar je treba vsako zdravilo ali dopolnilo uporabljati le po zdravniškem nasvetu. Oglejte si nekaj dodatkov za hujšanje.

5. Uporabljajte estetske tretmaje

Dober način za lažji postopek za dosego negativnega trebuha je vlaganje v pripomočke estetske medicine, kot so karboksiterapija, lipokavitacija, radiofrekvenca, manthus ali kriolipoliza. Ta oprema zagotavlja izločanje lokalizirane maščobe, kar daje odlične rezultate v relativno kratkem času. Seje lahko potekajo 1 do 2 krat na teden, popolno zdravljenje pa je lahko drago, kljub temu pa je vedno bolj ekonomično kot plastična operacija.

Vedite, kaj je kriolipoliza: zamrzovanje telesne maščobe

Pomembno je opozoriti, da ne more vsakdo doseči negativnega trebuha na zdrav način, saj je posameznikova genetika lahko neugodna in za dosego teh rezultatov mora izgubiti veliko maščobe, kar lahko privede do podhranjenosti, anoreksije ali bulimije , ki so resne motnje prehranjevanja, ki lahko vodijo celo v smrt. Ideal je, da posameznika vedno vodi zdravnik, nutricionist in dober fizični trener, saj je le s pomočjo teh strokovnjakov mogoče doseči negativni trebuh, ne da bi pri tem škodoval zdravju.

Kaj jesti, da hitro shujšam

V spodnjem videoposnetku si oglejte, kaj jesti, da dosežete želeno težo:

3 korake za hujšanje in izgubo trebuha