5 nasvetov za dobro življenje z divertikulitisom

Za dobro življenje z divertikulitisom je pomembno zagotoviti pravilno delovanje črevesja in ga vzdrževati urejeno, da preprečimo, da bi se divertikule, ki so vrečke, ki se tvorijo v črevesju, ne vžgale, povzročile akutni divertikulitis, ki poleg tega, da boleče lahko imajo resne zaplete, kar lahko zahteva kirurško zdravljenje.

Na ta način je 5 nasvetov, ki pomagajo pri urejanju črevesja in preprečujejo divertikulitis:

1. Jejte vlaknine vsak dan

Živila, bogata z vlakninami, na primer jabolka, hruške, mango, papaje, korenje, brokoli ali špinača, na primer pomagajo pri urejanju črevesja in preprečujejo napihnjenost diverticula. Oglejte si popolnejši seznam s tovrstno hrano.

To je zato, ker vlaknin ni mogoče prebaviti in s tem spodbuditi črevesje, da bi bolje delovalo. Tako se iztrebki hitreje izločijo, pri čemer se izognemo nabiranju bakterij, kar lahko vodi v nastanek akutnega divertikulitisa.

2. Dajte prednost surovim živilom

Ta namig deluje na podoben način kot hrana, bogata z vlakninami, saj uživanje surove hrane preprečuje izgubo vlaknin med kuhanjem. Na takšen način, tudi če jeste hrano z nizko količino vlaknin, se ta vzdržuje in zaužije, kar pomaga pri delovanju črevesja. Poiščite druge nasvete, kakšna naj bo hrana.

Količina vlaknin, ki jo mora zaužiti oseba z divertikulo v črevesju, da bi se izognila divertikulitisu, je približno 25 do 35 g vlaknin na dan. Ugotovite, kako to količino vlaknin vključiti v svojo prehrano, tako da si ogledate naslednji video:

Dieta in zdravljenje divertikulitisa

3. Pijte 2 litra vode na dan

Ustrezna poraba vode čez dan pomaga ohranjati blato dobro hidrirano, kar olajša njihov prehod skozi črevesje. Ko se to ne zgodi in se iztrebki postanejo zelo suhi, se lahko naberejo znotraj preusmeritve črevesja. Če se to zgodi, se bakterije lahko razvijejo lažje, kar povzroči vnetje črevesja in pojav simptomov akutnega divertikulitisa.

Količina potrebne vode je pri vsaki osebi različna, na primer glede na njihovo težo in raven telesne aktivnosti. Preverite, kako lahko izračunate potrebno količino vode.

4. Delajte redno

Vadenje nekaterih telesnih aktivnosti, približno 2 do 3-krat na teden, na primer 30-minutne sprehode, plavanje ali tek, na primer, so bistvenega pomena za vzdrževanje rednega gibanja črevesja, kar zagotavlja njihovo najboljše delovanje.

5. Izogibajte se uporabi odvajal

Izogibati se je treba odvajalcem, zlasti med napadi akutnega divertikulitisa, saj ta vrsta zdravil povzroča prekomerno delovanje črevesja in povečuje premike stene organov. Če torej pride do bolečine in vnetja, ki ga povzroči divertikulitis, lahko odvajala poslabšajo simptome.

Preberite več o tem, kako zdraviti in preprečiti pojav simptomov pri divertikulitisu.