Kako nadzorovati Leptin in shujšati za vedno
Leptin je hormon, ki ga tvorijo telesne maščobne celice in ima funkcijo uravnavanja telesne teže skozi apetit.
Običajno, ko ima telo veliko maščobnih celic, leptin zmanjšuje apetit, zaradi česar posameznik manj poje. Vendar se v mnogih primerih delovanje leptina spremeni, in to se ne zgodi, zato telo, čeprav je veliko nakopičene maščobe, še naprej 'prosi za več energije' s povečanjem apetita. Poglejte, kako je genetska bolezen, pri kateri se povečujeta pomanjkanje leptina in lakota.
Znanje, kako izboljšati uspešnost leptina, je lahko dobra strategija za izgubo teže enkrat za vselej.
Nasveti za nadzor Leptina in hujšanje za vedno
Nekaj nasvetov, ki lahko pomagajo nadzirati Leptin in shujšati, so:
- Hujšanje počasi in premišljeno: Tako lahko leptin deluje normalno, ker leptin ob nenadnem velikem hujšanju poveča apetit in težje se drži diete. S postopnim izgubljanjem kilogramov lahko leptin deluje pravilno in nadzor nad apetitom je lažji.
- Sledite zdravi prehrani: Na ta način telo prejme vsa potrebna hranila in obstaja naravna težnja k zmanjšanju apetita. Po dieti, ki zmanjša le vnos kalorij, je nevarno in morda ne bo prineslo pričakovanega rezultata, saj telo razume, da primanjkuje hranljivih snovi in zato narašča apetit, zaradi česar je vsaka dieta težavna.
Če sledite tem previdnostnim ukrepom, lažje shujšate, ker se spoštujejo meje telesa. Za lažje hujšanje je pomembno tudi redno vadbo, saj tako telo porabi nakopičeno energijo in v krvni obtok pride do sproščanja endorfinov, kar spodbuja dobro počutje..
