5 neverjetnih zdravstvenih koristi slackline

Slackline je šport, v katerem se mora človek uravnotežiti pod ozkim prožnim trakom, ki je privezan nekaj centimetrov od tal. Glavna prednost tega športa je torej izboljšanje ravnovesja, saj ni mogoče ostati na vrhu traku brez dobre sposobnosti uravnoteženja.

Vendar pa obstaja veliko drugih koristi, povezanih s tem športom, kot so na primer razvoj mišic, popravljanje drže ali izboljšana koncentracija in osredotočenost..

V resnici so koristi slackline prepoznali že od antičnih časov, saj so ga izvajali v najstarejših kulturah Grčije in danes ta šport izvaja vse večje število ljudi po vsem svetu.

1. Izboljša ravnovesje

To je najbolj očitna prednost uporabe slackline, saj je trak, ki se uporablja, ozek in prožen, zelo težko ohraniti ravnotežje, ne da bi pri tem padel. Tako je to popoln šport, s katerim se lahko izognemo izgubi ravnotežja, ki nastane naravno s starostjo in poveča tveganje za padce, ki lahko povzročijo resne poškodbe.

2. Poveča moč telesa

Da bi ohranili pravilno ravnovesje telesa poleg slackline, je treba nenehno skrčiti mišice celotnega telesa, zlasti tiste v jedru in nogah. Na ta način se mišična vlakna dobro stimulirajo in različne mišice v telesu postanejo močnejše.

3. Popravlja držo

Ker je treba noge ohranjati bolj stabilne kot zgornji del telesa, se je mogoče naučiti tudi o porazdelitvi sil in teže samega telesa, kar izboljša držo v vsakdanjem življenju.

Poleg tega z izboljšanim ravnovesjem in povečano močjo v jedrih in hrbtnih mišicah lažje vzdržujemo poravnavo hrbtenice, na primer zmanjšamo bolečine v hrbtu in vratu, npr..

4. Izboljša koncentracijo, osredotočenost in spomin

Ko stopite na trak za opuščanje, se začne močno nihati in zato je treba ohraniti veliko koncentracije, da lahko ostanemo na vrhu in ne pademo. Pri tej vadbi za koncentracijo možgani trenirajo več svojih zmogljivosti in so sčasoma bolj učinkoviti.

Glede na raziskavo ljudi, ki redno trenirajo slackline, je odnos med športom in razvojem možganov tako močan, da je poleg koncentracije mogoče pridobiti tudi več spomina in izboljšati sposobnost učenja.

Če imate ta cilj, je tukaj nekaj vaj, ki jih lahko naredite na vsaki, da izboljšate spomin in koncentracijo.

5. Spodbuja socialno interakcijo

Slackline je zelo zabavna dejavnost, ki jo lahko izvajamo s prijatelji, saj zagotavlja več ur zabave. Poleg tega vam prisotnost prijateljev omogoča preseganje lastnih omejitev, kar pomaga ustvariti še močnejše vezi prijateljstva.

Slackline cena

Cena ohlapne vrvice znaša približno 100 realov, vendar se količina lahko razlikuje glede na dolžino in širino traku ter število vključenih dodatkov.

Opremo, potrebno za slackline, lahko kupite v kateri koli trgovini, ki prodaja športne izdelke.

Nasveti za začetnike

Za tiste, ki se še nikoli niste preizkusili v slacklineu, se vam lahko povzpenjanje na vrh traku zdi zelo strašljivo in skoraj nemogoče, kljub temu pa vam lahko nekaj nasvetov hitro pomaga obesiti. Nekateri od teh nasvetov so:

• Ne glej v noge, namesto tega imejte svoj pogled usmerjen v točko pred seboj in v skladu z očmi ter pustite, da vaše ravnotežje nadzira noge;
• Noge naj bodo sproščene, ker bolj ko so mišice skrčene, bolj se bo trak premikal;
• Kolena naj bodo rahlo upognjena, ker je na ta način lažje vzdrževati ravnovesje;
• Vadite vsaj 20 minut, ker je to čas, ki ga potrebujejo možgani, da se naučijo usklajevati vse funkcije, potrebne za hojo po slackline.

Za tiste, ki se začenjajo ukvarjati s tem športom, je priporočljivo, da trak za slinjenje držijo nekaj centimetrov od tal, saj je tako lažje nadzorovati strah in manjše je tveganje za poškodbe, saj so padci zajamčeni.