Sojin lecitin Za serviranje in kako ga jemati

Sojin lecitin je prehransko dopolnilo in zdravilo zelišč, ki prispeva k zdravju ženske, saj lahko s svojo bogato sestavo izoflavonov nadomešča pomanjkanje estrogenov v tem krvnem toku in na ta način oz. boj proti simptomom predmenstrualnega sindroma in lajšanje menopavze. 

Ta dodatek je na voljo v obliki kapsul in ga je treba jemati čez dan med obroki. Čeprav je to zdravilo naravno, mora biti njegovo uživanje pod vodstvom ginekologa. 

Služiti

Lecitin je vrsta naravnih maščob, ki se pridobivajo med proizvodnjo soje, bogata je s holinom, inozitom, fosfatidilserinom, fitosteroli in polinenasičenimi esencialnimi maščobnimi kislinami. Po nekaterih raziskavah o porabi gnilega lecitina:

• Uravnavanje hormonske proizvodnje;
• Lajšanje simptomov menopavze;
• Boj proti glavobolu, saj je bogat z omega-3 in omega-6;
• Boj proti visokemu holesterolu s spodbujanjem presnove maščob;
• Ohranite zdravje jeter in preprečite kopičenje maščobe;
• Izboljšajte spomin in spodbudite možgane, zaradi hriba;
• Izboljšajte spomin in pozornost;
• Boj proti boleznim, kot so demenca in Alzheimerjeva bolezen;
• Poleg boja proti holesterolu zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja;
• Izboljšate telesno zmogljivost nekaterih športnikov, lahko vam pomagam zmanjšati utrujenost in utrujenost. 

Sojin lecitin lahko poleg dodatka najdemo tudi kot dodatek v izdelkih, kot so bizokohoji, čokolade, helado, margarine in sladkarije. Oglejte si drugo hrano, bogato s fitoestrogeni.

Kako jemati sojin lecitin

Na splošno je priporočljivo, da med obroki zaužijete 2 kapsuli lecitina skupaj z vodnjakom 3-krat na dan. Doza je bila od 500 mg do 2000 mg na dan. 

Prehranske informacije

Naslednja tabela vsebuje podatke, enakovredne 1 kapsuli 500 mg sojinega lecitina:

Knjige sekundarnih učinkov

Na splošno sojin lecitin po njegovi uporabi ne povzroča neželenih učinkov, vendar lahko povzroči drisko, slabost in bolečine v trebuhu.. 

Kontraindikacije

Sojinega lecitina se ne sme zaužiti med materinim dojenjem ali dojenjem, ker ni dovolj študij, da bi zagotovili varnost. Poleg tega se moramo zavedati pojava simptomov, ki kažejo na alergijo na lecitin, kot so težave z dihanjem, otekanje v grlu in ustnicah, rdeče lise na koži in prehranjevanje. Da bi bilo tako, je treba začasno prekiniti dodatek in obiskati zdravnika.