Čaji in aromaterapija za pomirjanje
Odličen čaj za pomirjanje je čaj iz listov pasijonke, saj ima pasijon sadje pomirjujoče lastnosti, prav tako zmanjšuje občutek tesnobe in ga lahko jemljemo tudi med nosečnostjo.
Ta čaj je odličen za tiste, ki trpijo zaradi tesnobe, stresa ali nespečnosti, saj pomaga umiriti in sprostiti telo.
Sestavine
- 1 žlica listov zelenih pasijonk
- 1 skodelica vrele vode
Način priprave
Liste pasijonke položite v skodelico vrele vode in pokrito deset minut. Zelo pomembno je, da listov ne zavremo. Po zadušitvi infuzije, odcedite in pijte vsak dan, 1 do 2-krat na dan.
Poleg tega čaja je pomembno, da spite približno 7 do 8 ur na dan, izogibajte se uživanju spodbudnih živil, kot so kava, čokolada, brezalkoholne pijače ali črni čaj, na primer in redno telovadite.
Čaj iz pastega sadja s koromačem
Drugo odlično domače zdravilo za umiritev je, da si privoščite čaj, pripravljen s pasijonkim sadjem in koromačem, ker imajo te sestavine odporne lastnosti živčnega sistema, ki vam pomagajo, da se sprostite.
Sestavine
- 1 liter vode
- lupina 1 jabolka
- lupina 1 zrelega pasijonka
- 1 čajna žlička koromača
Način priprave
Vodo z lupinami jabolka in pasijonk kuhajte približno 5 minut. Po vrenju odstranite s toplote in dodajte koromač ter pustite počivati še 3 minute. Odcedimo in postrežemo sveže.
Pomirjujoče lastnosti koromača in pasijonke imajo odličen sproščujoč učinek, poleg tega pa je ta čaj osvežilen tudi odličen vir hidracije.
Drug odličen način uporabe pomirjujočih lastnosti tega čaja je, da ga spremenimo v želatino, pri čemer uporabimo 1 list nearomatizirane želatine in čaj za pripravo. Lahko se sladkamo s sladkorjem ali sladilom Stévia.
Aromaterapija za umiritev uma
Odličen domači tretma za umiritev je uporaba vonjev po bergamotu in geraniji. Samo kapljajte 1 kapljico eteričnega olja iz vsake rastline na krpni robček in ga nosite v vrečki, da ga vonjate vsakič, ko naletite na situacijo, ki povzroča tesnobo..
Bergamot in geranija imata pomirjujoče lastnosti, ki vam pomagajo sprostiti in zmanjšati tesnobo. Ker je učinkovit tudi v primerih depresije, nemira in celo nespečnosti, v zadnjem primeru kapljanje 1 kapljice eteričnih olj na blazino pripomore k mirnemu spanju.
Uživanje teh zdravilnih rastlin se lahko izvede tudi v obliki sokov, čajev in obkladkov, vsi načini se izkažejo za učinkovite in zagotavljajo zdravstvene koristi.
