Kako si umijte zobe, da se izognete votlinam in slabemu zadahu

Da bi se izognili nastanku votlin in oblog na zobeh, je nujno, da si zobe ščetkate vsaj dvakrat na dan, eden od njih naj bo vedno pred spanjem, saj se ponoči večja možnost kopičenja bakterij v ustih.

Da je ščetkanje zob učinkovito, je treba uporabiti fluoridno pasto od rojstva prvih zob in jo vzdrževati skozi celotno življenje, da so zobje močni in odporni, preprečujejo razvoj votlin in drugih ustnih bolezni, kot so karies in gingivitis, ki na primer povzročajo bolečine in težave pri prehranjevanju.

Kako pravilno umivati ​​zobe

Regije, ki bi jih morali krtačitiPremiki za ščetkanje zob

Da bi bili vaši zobje in dlesni čisti in zdravi:

1. Polaganje zobne paste na krtačo ki so lahko ročni ali električni;
2. Dotaknite se ščetin ščetk v območju med dlesni in zobmi, naredite krožne ali navpične gibe, od dlesni navzven, in gibanje ponovite približno 10-krat na vsaka 2 zoba. Ta postopek je treba opraviti tudi na notranji strani zob in za čiščenje njihovega vrha gibanje nazaj in nazaj.
3. Krtačite jezik izvajanje gibov nazaj in naprej;
4. Izpljunite odvečno zobno pasto;

Izpiranje malega vodnega vodenja za dokončanje, kot na primer Cepacol ali Listerine, za razkuževanje ust in odpravljanje slabega zadaha, je dobra navada za vzdrževanje dobre ustne higiene.

Zobna pasta mora vsebovati fluorid v svoji sestavi, v količinah med 1000 in 1500 ppm, podatke, ki so registrirani na etiketi embalaže zobne paste, z imenom natrijev fluorid in jih je mogoče kupiti v supermarketu, drogeriji ali lekarni, ne mora biti specifična ali draga blagovna znamka.

Idealna količina paste za odrasle je približno 1 cm za odrasle, kar ustreza velikosti nohta malega prsta ali velikosti graha v primeru otrok. Oglejte si več nasvetov o izbiri najboljše zobne paste za odrasle in otroke.

Količina pasteFluoridna zobna pasta

Da preprečite nastanek vdolbin, je poleg pravilnega umivanja zob pomembno, da se izognete uživanju hrane z veliko sladkorja, še posebej pred spanjem. Vendar lahko tudi druga hrana poškoduje vaše zobe in povzroči občutljivost in madeže, na primer kava ali kislo sadje.

Poleg tega je pomembno tudi, da čez dan pijete vodo, da v ustih ostane slina, kar pomaga pri naravnem izločanju bakterij in izogibanju kajenju. Da se izognete pojavu vdolbin, se naučite več hrane, ki poškoduje zobe.

Kako ščetkati zobe z ortodontskim aparatom

Za umivanje zob z ortodontskim aparatom uporabite navadno krtačo in začnite s krožnimi gibi med dlesni in zgornjim delom nosilca, s čopičem na 45 °, pri čemer odstranite umazanijo in obloge, ki so morda v tej regiji.

Potem je treba gibanje ponoviti na dnu nosilcev, tudi s čopičem na 45 °, tudi na tem mestu odstranite ploščo. Nato je postopek na notranji in zgornji strani zob enak kot je pojasnjen v koraku.

Medzobna ščetka se lahko uporablja za doseganje težko dostopnih krajev in za čiščenje strani nosilcev, saj ima tanjša konica s ščetinami, zato je zelo uporabna za tiste, ki uporabljajo naprave ali za tiste s protezami.

Če morate ščetkati zobe ali proteze družine, si oglejte video:

Kako ohraniti zdravje ust pri postelji

16 tisoč ogledovHigiena ščetk

Ko ščetine ščetk začnejo biti krive, krtačo zamenjajte z novo, ki se običajno pojavi na vsake 3 mesece. Prav tako je zelo pomembno, da zamenjate krtačo po prehladu ali gripi, da zmanjšate tveganje za novo okužbo..

Kdaj iti k zobozdravniku

Da bi usta ostala zdrava in brez vdolbin, bi morali iti k zobozdravniku vsaj dvakrat na leto, da ocenite usta in zgodaj odkrijete zobozdravstvene težave ali po priporočilu svojega zobozdravnika..

Poleg tega med drugimi simptomi, ki kažejo na potrebo po zdravniku, so krvavitve in bolečine v dlesni, stalen slab zadah, madeži na zobeh, ki ne izzvenijo s ščetkanjem ali celo občutljivostjo na zobeh in dlesnih ob jedi hladne, vroče ali trde hrane.

Vdolbine so glavni vzrok bolečine in vnetja, zato je tukaj, kaj storiti v primeru zobobola.