Odkrijte prednosti Matcha čaja in kako vam pomaga shujšati

Matcha čaj je narejen iz najmlajših listov zelenega čaja, zato ima bolj koncentrirane lastnosti, saj je bogat z antioksidanti in ima močan termogen učinek, ugoden je za kurjenje kalorij in pomaga pri hujšanju. Poleg tega je ta čaj odličen tudi za izboljšanje miselne koncentracije.

Matcha lahko poleg čaja uživamo tudi kot sestavino v receptih za torte, kruh in sokove, saj jih je enostavno uporabiti v svoji vsakodnevni prehrani. Priporočeno dnevno uživanje je 2 do 3 čajne žličke matcha praška na dan, kar ustreza 2 ali 3 skodelici pripravljenega čaja.

Prednosti Matcha čaja

Matcha čaj je bogatejši z antioksidanti kot zeleni čaj in ima koristi, kot so:

1. Povečajte metabolizem, ki spodbuja hujšanje;
2. Preprečujejo bolezni, kot so gripa, prehlad in rak;
3. Preprečujejo prezgodnje staranje;
4. Nadzirajte krvni tlak;
5. Izboljšajte razpoloženje in koncentracijo.

Dober nasvet za povečanje učinka kurjenja maščobe matcha čaja je, da po vadbi pijete skodelico, saj boste tako metabolizem ohranjali dlje, s čimer boste povečali hujšanje..

Kako pripraviti čaj

Matcha se prodaja v obliki prahu, po pripravi pa ima penast videz, saj je rahlo grenka. Sledi, kako pripraviti čaj.

Sestavine:

• 1 čajna žlička Matcha
• 60-100 ml filtrirane ali ustekleničene vode

Priprava: Vodo segrevajte, dokler se ne začnejo pojavljati prvi vreli mehurčki, izklopite toploto in počakajte, da se malo ohladi. Postavite v skodelico s prahom matcha, mešajte, dokler se prašek popolnoma ne raztopi. Da bo okus čaja lažji, lahko dodate več vode, dokler ne porabite približno 200 ml.

V čaj lahko dodate tudi cimet ali ingverjevo lupino, da omili okus in poveča čajne protivnetne lastnosti.

Tropski sok z matčo

Drugi praktični recept, bogat z antioksidanti, je tropski sok z matčo:

Sestavine:

• 1/2 skodelice pomarančnega soka
• 1/2 skodelice sojinega ali mandljevega mleka
• 1 čajna žlička matcha

Priprava: Vse sestavine pretlačite v mešalniku in postrezite sladoled, po možnosti brez sladkanja.

Če želite shujšati, si oglejte druge čaje, ki hujšajo, in pomagajte pri prehrani.