Glavni vzroki za pokanje na rodili

Krepitacije v sklepih, znanstveno imenovane krepitacije sklepov, običajno potekajo zaradi trenja med prisotnimi v sklepu in zaradi prekinitve proizvodnje sinovialne tekočine znotraj tega.

V večini primerov rogozenje ne predstavlja posebne bolezni, zato ne potrebuje posebnega zdravljenja. Vendar bi stalnost tega znaka lahko nakazovala, da je treba okrepiti mišice nog in mišic, ker so razlog za trenje in naravno krepitev mazanja sklepne kapsule..

Da se prepričate, da se pokanje zvija, lahko poskusite nekoliko zviti na rolo in gledati, če v sklepu slišite kakšen zvok ali pokanje. Škripanje ni vedno mogoče, vendar vedno lahko čutim trenje patele, ko se lesketa..

Glavni vzroki za pokanje na rodili

Najpogostejši vzroki za pokanje koles so:

1. Odvečna teža

Če se znajdete na višini svoje idealne teže, bodo kolesa nosila obremenitev, večjo od tiste, ki bi jo morala podpirati. V tem primeru je lahko celotna konstrukcija ogrožena in običajno je, da si želite, ko se lahko povzpnete po stopnicah..

Kako zdraviti: Pomembno je, da shujšate, medtem ko jemljete nizkokalorično dieto, ki jo navaja nutricionist in izvajate vaje z nizkim udarcem, na primer hojo po ravnih mestih z vlačilnimi čevlji, ker absorbirajo udarce in zato ščitijo sklepe. Glede na to, kako dobiti hitro in zdravo dieto za hujšanje.

2. Artroza okoli kolesa

To se zgodi, ko pride do obrabe sklepa, kar se lahko pojavi zaradi možganske kapi, travme ali zaradi starosti, če se približajo mišicam in nogi, kar povzroči boleče in včasih boleče situacije..

Kako zdraviti: če lahko uporabljate hladne ali vroče trgovine, izvajate vaje, jemljete protivnetna zdravila pod zdravniškim vodstvom in včasih operacijo za namestitev protez v kolo.

3. Cuerpo neusklajeno

Neskladje telesa, ki lahko mikroskopsko pusti, da se kolesa pokvarijo s pomočjo kompenzacijskega mehanizma, za kar se oceni drža telesa in sklepi, boki in cevi vretenčnega stebra..

Kako zdraviti: Vaje, kot sta pilates in plavanje, so lahko koristne, vendar s tako imenovano tehniko fizikalne terapije Global Postural Reeducation doseže odlične rezultate, kar je spodbudilo preusmeritev celotnega telesa, zmanjšanje preobremenitve sklepov in kompenzacijo mišic. Oglejte si 5 enostavnih vaj za izboljšanje drže doma.

4. Spremembe nalepke

Tresk, ki bi lahko bil tudi znak patellarnega pokanja, ki ga lahko povzroči tudi artroza, ki jo povzroči naravni proces staranja, udarec vnetja ali bolezen, imenovana patellarna hondromalacija. V primeru, da zvitek le poči, vendar nima bolečin v povezavi z njim, nobena posebna vrsta zdravljenja ni potrebna. Preberite več o tem, kaj hondromalacija in njeni simptomi.

Kako zdraviti: morda bo potrebno izvajati seje fizioterapije z aparati in vajami za poravnavo patele in zmanjšati to nelagodje.

Ko pomagate fizioterapevtu

Pomembno je, da greste k zdravniku ali k fizioterapevtu, če želite videti, kaj opazujete:

• Bolečina za premikanje koles, za vzpon po nizkih stopnicah ali za počep;
• Če je zvitek pordečen ali hinchada;
• Če rodilice ni na mestu.

Kadar so ti simptomi prisotni, lahko kažejo na artritis, artrozo, rupture ali vnetje v ligamentih ali meniscih, zato bo morda potreben pregled in jemanje zdravil ali fizioterapevtskih sej za zdravljenje.

Med fizioterapevtskim zdravljenjem je priporočljivo obremenjevati uteži, ne uporabljati težkih in neudobnih čevljev ter se izogibati maksimalnemu plezanju in vzpenjanju po stopnicah. Dober način za pomoč pri tej artikulaciji je, če čez dan postavite elastičen trak. Vendar ne sme biti pretesna, da se izognete težavam s cirkulacijo.