Kaj jesti, da hitreje ozdravimo gripo in prehlad
Če morate jesti v času prehlada ali gripe, lahko pomagate izboljšati dojenčka, odraslega ali starejšega, ti pa bodo pripomogli k zmanjšanju simptomov, kot so vročina, zamašenost nosu, bolečine v telesu in bolečine. občutek utrujenosti.
Med gripo je pomembno povečati vnos kalorij in tekočin, da zmanjšate občutek utrujenosti, saj telo poveča metabolizem, da nadomešča obrabo, ki je koristna za bolezen, poleg tega pa pitna voda poveča urinsko frekvenco , ker spodbuja sproščanje toksinov skozi orin, pomaga telesu, da sprosti virus.
Najboljša hrana, ki jo jeste, če imate gripo v čevljih, juhah, sadju in zelenjavi surovih ali kuhanih. Oglejte si druge načine za zmanjšanje simptomov gripe.
5 Živila za boj proti prehladu in gripi
Med gripo ali prehladom morate jesti hrano, kot so:
1. Zelenjavna juha ali juha
Pitje juhe pripomore k lažjemu izločanju izločkov in odvajanju, saj para iz teh živil, ki jih uživamo vroča, pomaga tudi pri odkrivanju nosu. Piščančja zaloga je odlična možnost za gripo, saj vsebuje vitamin A, C in E ter beljakovine, saj kot celota pomaga telesu, da si povrne moč in poveča odpornost imunskega sistema. Poleg tega juha vsebuje natrij, ki pomaga uravnavati telesno temperaturo, zato je uporaben v primeru utrujenosti..
2. Té de hierbas
Je odlično domače zdravilo proti gripi, saj poleg vlažilnega napitka, ki se segreje, in para pomaga dekongestirati nos. Odličen primer so manzanilla, ehinaceja, poprova meta in ginseng, ki jih lahko zaužijete ali vdihnete, da pomagajo odkriti nos. Za vdihavanje ga morate pripraviti in glavo nagniti čez vrh, vdihniti paro. Odlična tehnika za to uporabo je evkaliptus.
Cimet je tudi odlična možnost, saj ima antiseptične in antibakterijske zdravilne lastnosti, ki pomagajo pri zdravljenju gripe. Samo 1 skledo vode držite z 1 skodelico cimeta in pustite počivati 5 minut. Prilepite in vzemite nadaljevanje, 3 do 4 krat na dan.
Moje olje se lahko uporablja za mazanje grla in zmanjšanje vnetja v primeru suhih razmer.
3. Jogurt ali fermentirani leche
Uživanje jogurtov in fermentiranih pijavk s probiotiki, kot so laktobacili in bifidobakterije med gripo, pomaga izboljšati črevesno floro, krepi imunski sistem z aktiviranjem obrambnih celic telesa, zmanjša čas gripe.
4. Dišave, ki zdravijo
Uporabljam ga, mora biti koristno za čiščenje nosu in raztapljanje sluzi in flegma, pa tudi naravnega delovanja, ki zmanjšuje bolečine in bolečine v telesu. Zaradi tega uporabljajte te začimbe v mojih obrokih, če so trdi, tudi mesne z nizko vsebnostjo maščob, ki so odlične glede beljakovin in so dobro aromatizirane, ko so dobro začinjene..
Rromero, origano in albahaca so tudi odlične možnosti za začinjanje in boj proti simptomom gripe in prehlada..
5. Sadje in zelenjava
Sadje in zelenjava povečujeta vodo, vlaknine in vitamine C, A in cink, kar telesu omogoča, da se bolje odzove na virus s povečanjem obrambe telesa. Najbolj so nakazani za agrume zaradi visoke vsebnosti vitamina C, kot so narezniki, pike in naranče. Oglejte si drugo hrano, bogato z vitamini C.
Coles, zanahoria in paradižnik so goriva z beta karotenom, ki delujejo proti okužbam in spodbujajo imunski sistem.
Pomanjkanje apetita je pogost simptom gripe, ki lahko povzroči nadaljevanje bolezni in zaradi tega uživanje hranljive hrane, ki je lahko prebavljiva in bogata z vodo, kot je omenjeno zgoraj, pomaga pri postopku okrevanja gripe.
