Kaj lahko povzroči bolečino na rastlini pita in kako zdraviti

Bolečine v rastlini stopal lahko povzročajo različne situacije in eden najpogostejših vzrokov plantarnega fasciitisa, ki je na splošno lezija, ki se hitro pozdravi. To poškodbo lahko povzroči uporaba natikačev več ur hkrati, ker se običajno s to vrsto čevljev zadrži dlje časa.

Drugi vzrok bolečine v rastlini pite je raztezanje tetiv in ligamentov, ki se nahajajo na tem območju med tekom. V tem primeru je običajno občutiti bolečino med tekom, se zbuditi pri hoji. Poleg tega lahko hranite ure pite s sandali, loputami ali zapatillami tudi v bolečinah in v tem primeru je noga v vroči vodi odlična možnost za lajšanje slabosti.

Domače zdravljenje

Odličen primer domačega zdravljenja bolečine v rastlini je odstranitev stopala in preprost raztežaj, tako da roko postavite tako, da prijema prste stopal in se usmeri proti trebuhu. Prsti morajo ostati v tem položaju približno 1 minuto, ta gib pa je treba ponoviti vsaj 3-krat, da dosežemo pričakovani učinek..

Tudi masaža na stopalih je hiter in enostaven način za odpravo bolečine na stopalih. Če želite to narediti, na koščke nataknite vlažilno kremo in z mehkejšim delom roke in pulgami pritisnete cel kos, vztrajajte bolj v regijah, kjer je več bolečine.

Kako se izogniti bolečinam v rastlini pita

Da bi preprečili boleče nelagodje v rastlini pite, je idealno, da vsak dan skrbite in zdravite koščke. Poleg tega je zelo pomembno vlagati v nakup kakovostnih čevljev, ki so res udobni.

Idealen čevelj mora biti lahek, v njem je treba imeti pito, imeti paličico dlesni in majhen takon ali cuña, dovolj velik, da ne povzroča neravnovesja.

Za tiste, ki med dirkami trpijo za vneto nogo, je poleg primernega gumijastega čevlja pomembno, da tečejo na sprehajalnem stroju, v areni ali na dobrem asfaltu. Če je priporočljivo, da tečete po travi ali na velikih območjih huekosov, ki lahko zagotovijo padec.