4 Hibiskus recepti za hujšanje

Hibiskus vam pomaga shujšati, saj deluje kot diuretik in preprečuje nastanek maščobnih celic v telesu. Toda hibiskus se lahko poleg izgube teže uporablja tudi za zdravljenje prebave in za nadzor visokega krvnega tlaka, menstrualnih krčev in zaprtja.

Hibiskus uživamo predvsem v obliki čaja, ki ga je treba narediti v razmerju 2 žlici suhega hibiskusa ali 2 vrečki na vsak 1 liter vode. Vendar pa obstajajo drugi načini, kako zaužiti to rastlino, da bi izkoristili njene koristi, in naslednje so 4 enostavni in praktični recepti za pripravo hibiskusa.

1. Lubenica popsicle s hibiskusom

Vsaka potica ima samo 37 kalorij in jo lahko uporabimo kot sladico na primer za glavne obroke.

Sestavine

• 2 veliki rezini lubenice s semeni
• 1 skodelica čaja hibiskusa z ingverjem
• 1 čajna žlička cimeta

Priprava: Vse sestavine pretlačite v mešalniku in napolnite kalupe iz maka. Kot alternativo lahko pred polnjenjem vstavite koščke sadja, na primer kivi in ​​jagode, znotraj kalupov, saj boste tako v mapiček prinesli več hranil in naredili še lepši videz.

2. Zdrava soda

Vsak 240 ml kozarec te sode vsebuje samo 14 kalorij, dober nasvet pa je, da ga pijete med kosilom ali večerjo.

Sestavine

• Čaj iz hibiskusa
• Peneča voda

Priprava: Čaj si pripravite s 3 žlicami suhega hibiskusa na 500 ml vode. Pustite, da voda zavre, izklopite toploto in dodajte hibiskus, ki pokriva ponev 5 minut. Čaj postavite v hladilnik in ko pijete, napolnite ⅓ skodelico s čajem in ostalo dopolnite z penečo vodo.

3. Lahek poletni sok

Vsak 200 ml kozarec soka ima le 105 kalorij in ga lahko zaužijete za popoldanski prigrizek, skupaj z nekaj krekerji ali Marijinimi piškotki.

Sestavine

• 500 ml koncentriranega hladnega čaja iz hibiskusa
• 500 ml nesladkanega rdečega grozdnega soka
• 2 limoni
• 3 vejice mete

Priprava: Naredite čaj hibiskusa s 5 žlicami rastline na 500 ml vode. Grozdni sok dajte v kozarec, sok limone, čaj hibiskusa, vejice mete in drugo limono v rezinah. Pustite v hladilniku, da se ohladi, in med postrežbo dodajte več ledu.

4. Hibiskus želatina

Posoda s 100 ml hibiskusove želatine ima 32 kalorij in jo lahko zaužijemo kot sladico za večerjo, npr..

Sestavine:

• Čaj iz hibiskusa
• Želatina brez okusa
• 3 žlice sladkorja ali sladila Stevia

Priprava: Želatino raztopite v skladu z navodili na etiketi, tako da namesto vode uporabite čaj hibiskusa. Sladkajte s sladkorjem ali sladilom in odnesite v hladilnik, dokler ne postane želatinasta.

Poleg naravne oblike lahko hibiskus uživamo tudi v obliki kapsul.