Recept za kruh Dukan

Ta recept za dukan kruh je recept z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zato ga lahko uporabljate v 3. fazi prehrane Dukan, ker v tej fazi prehrane začnete uvajati živila z ogljikovimi hidrati. Izvedite več podrobnosti o vsaki fazi prehrane Dukan.

Za uživanje tega kruha lahko dodate na primer 1 rezino belega sira ali puranjevih prsi.

Sestavine

7 žlic ovsenih otrobov
5 žlic pšeničnih otrobov
1 kavna žlica sladila v prahu
2 jajci
1 čajna žlička pecilnega praška
Pol skodelice posnetega mlečnega čaja
2 žlici posnetega mleka v prahu
1 žlica lahke skute
Sol po okusu
Cimet v prahu po okusu
1 čajna žlička vanilijeve esence

Način priprave

Pečico segrejte na 180 ° C in namastite ponev. V skledi zmešamo vse suhe sestavine razen kvasa in dodamo ostalim že zmešanim sestavinam. Kvas je treba dodati po homogenizaciji zmesi. Nato samo vlijemo v ponev in pečemo približno 25 minut.

Oglejte si druge recepte z nizkim glikemičnim indeksom, da shujšate na:

Recept za sir Diekan iz prehrane Dukan
Kako narediti sladki krompirjev kruh, da shujšate