Recept za zdravo pico

Ta recept za zdravo pico ima približno 100 kalorij na rezino in je odlična možnost za tiste, ki imajo radi pico, vendar ne želijo, da je ta zelo veliko maščob in tudi ne želijo zaužiti veliko kalorij. Za pripravo te pice vam ni treba imeti veliko spretnosti v kuhinji.

Barvita pica je lahko odlična alternativa pri raznoliki prehrani, saj je polnjenje odvisno od kreativnosti vsakega. To pico lahko spremlja dobra zelenjavna solata, začinjena z malo olja.

Predlagane sestavine za zdravo pico

Sestavine za testo in nadev:

• 120 g osnove za testo za pico
• 80 g purane šunke
• 120 g narezanega lahkega sira Minas
• 2 rezini ananasa
• Origano po okusu 
• 6 oljk

Sestavine za omako:

• 4 srednje velika paradižnika
• 1 strok česna
• 20 g sesekljane čebule
• 1 žlica olivnega olja
• 1 čajna žlička sladkorja

Priprava:

Začnite z izdelavo omake. Če želite to narediti, dajte olje, čebulo in česen za omako, nato pa dodajte paradižnik na kocke in pustite na nizkem ognju približno 15 minut, ne da bi pokrivali. Nato dodajte žlico sladkorja in pustite na šibkem ognju še 5 do 10 minut. V omako lahko dodate tudi aromatična zelišča, da bo bolj okusna.

Nato odprite testo za pico in čez pico postavite paradižnikovo omako. Dodamo šunko, narezano na majhne koščke, ananas, sir in olive. Na koncu pico popecite v predhodno ogreti pečici na 180 ° C, dokler testo ni zlato.

Tu so navodila za pripravo drugih nizkokaloričnih receptov:

• Lahek in beljakovinski recept za palačinke
• Recept za torto proti sladkorni bolezni
• Lahki recept lahek