Recepti z antioksidantnim čajem in njihove koristi
Antioksidanti so molekule, ki so sposobne nevtralizirati proste radikale, ki napadajo in napadajo telo, ter tako poslabšajo njegovo pravilno delovanje, kar vodi v prezgodnje staranje in med drugim povečuje tveganje za razvoj bolezni, kot so rak, diabetes..
Torej, ko se antioksidanti vežejo na te proste radikale, jih nevtralizirajo in preprečijo, da bi povzročili škodo. Antioksidante lahko najdemo v različnih živilih, dopolnilih, sokovih in celo v kozmetičnih izdelkih ter tudi v čajih.
1. granatni čaj
Granatno jabolko je sadež, ki ga lahko uporabljamo kot zdravilno rastlino, saj ima močno antioksidativno delovanje zaradi snovi v svoji sestavi, imenovane ellagic kislina. Odkrijte vse prednosti granatnega jabolka.
Sestavine
- 10 gramov granatne lupine;
- 1 skodelica vrele vode.
Način priprave
Za pripravo tega čaja damo 10 gramov granatne lupine v vrelo vodo in pustimo stati približno 10 minut, pri čemer je posoda zaprta. Po tem odcedite tekočino in jo pijte 2 do 3-krat na dan.
2. Matcha čaj
Matcha čaj pripravljamo iz najmlajših listov zelenega čaja, ki imajo najbolj koncentrirane snovi, z antioksidativnimi lastnostmi. Poleg tega ima ta čaj tudi termogene lastnosti, kar favorizira izgorevanje kalorij, pomaga pa pri hujšanju. Oglejte si še druge prednosti čaja Matcha.
Sestavine
- 1 čajna žlička Matcha praška;
- 100 ml vode.
Način priprave
Vodo segrevajte, dokler ne začne vreti, odstranite s toplote in pustite, da se nekoliko ohladi. Nato v skodelico dajte prašek Matcha in dodajte vodo, dokler se prašek popolnoma ne raztopi. Da okus čaja ni tako močan, lahko dodamo malo vode za redčenje mešanice.
Za izboljšanje okusa čaja in izboljšanje njegovih lastnosti lahko dodate tudi druge sestavine, na primer cimet ali ingver.
3. Čaj iz gloga
Glog, znan tudi kot glog, ima vazodilatacijske, sproščujoče in antioksidativne lastnosti. Oglejte si vse prednosti te rastline.
Sestavine
- 1 čajna žlička glog cvetov;
- 1 skodelica vode.
Način priprave
Za pripravo tega čaja samo zavremo vodo in dodamo zelišča ter pustimo stati približno 10 minut s pokrito posodo. Nato čaj napite in ga pijejte približno 3-krat na dan.
4. Kurkuma čaj
Ta rastlina ima antioksidativne lastnosti in je odlična za zniževanje ravni holesterola. Ima tudi razstrupljevalne, baktericidne, protivnetne, protirakave lastnosti in je odličen za izboljšanje prebave.
Sestavine
- 15 g kurkumovega korenike;
- 750 ml vode.
Način priprave
Korenike kurkume damo v ponev in dodamo vodo, ponev pokrijemo in pustimo, da zavre. Nato zmanjšajte toploto in pustite pri tej temperaturi približno 15 do 20 minut. Končno se le precedite in pijte pol skodelice, približno 3-krat na dan.
5. Ingverjev čaj
Ingver je poleg svojih antioksidativnih lastnosti odlična možnost tudi za hujšanje, saj je diuretičen in termogen. Oglejte si več koristi ingverja.
Sestavine
- 2 cm svežega ingverja;
- 1 liter vode.
Način priprave
V ponev damo vodo in ingver, narezan na koščke, in kuhamo približno 10 minut. Odstranite s toplote, pustite, da se nekoliko ohladi, nato pa odcedite in pijte približno 3-krat na dan.
6. Iskriv čaj iz Azije
Azijska iskra je rastlina z antioksidativnim, protivnetnim in anksiolitičnim delovanjem, ki jo lahko uporabimo za pospešitev celjenja, preprečevanje krčnih žil in hemoroidov, zmanjšanje vnetij, izboljšanje videza gub, krepitev spomina, zmanjšanje tesnobe in izboljšanje spat. Preberite več o tej zdravilni rastlini.
Sestavine
- 1 čajna žlička azijske iskre;
- 1 skodelica čajne vode.
Način priprave
Za pripravo tega čaja samo zavremo vodo in dodamo zelišča ter pustimo stati približno 10 minut s pokrito posodo. Nato čaj napite in ga pijejte približno 3-krat na dan.
