Domača sredstva za suho črevesje

Odlično domače zdravilo za suho črevo ali zataknjeno črevo je čaj iz artičok, regrata in senne, saj imajo te zdravilne rastline odvajalne lastnosti.

Sestavine

• 1 artičoka z listi in pecljem
• 1 peščica maslačka
• 1 peščica listja sene

Način priprave

Kuhajte artičoko, zadržujte vodo. V vodo dodajte peščico listov regrata in senne, počakajte 10 minut, odcedite in pijte čaj do 4-krat na dan.

Eden od vzrokov zaprtja je slaba prehrana, ki je na splošno malo vlaknin. Količina vlaknin, ki bi jih morali zaužiti dnevno, je približno 30 mg, zato morate povečati porabo živil, bogatih z vlakninami, kot so kuhana čičerika, jagode, semenski kruh, žitarice, bogate z vlakninami, zelenjava, kot je solata, zelje in rukola ali sadje, kot so papaja, hruška in sliva.