Pomarančni sok in papaja za zaprtje

Sok pomaranče in papaje je odlično domače zdravilo za zdravljenje zaprtja, saj je pomaranča bogata z vitaminom C in je odličen vir vlaknin, medtem ko papaja poleg vlaknin vsebuje še snov, imenovano papain, ki spodbuja gibanje črevesja, kar olajša izgon blata.

Zapiranje povzroča simptome, kot so trdi, suhi blati, iz katerih je težko izstopiti in povzročati bolečino, pa tudi otekanje v trebuhu in bolečine v trebuhu. Na splošno to težavo povzroča uživanje hrane z malo vlaknin in pomanjkanje telesne aktivnosti, poleg tega soka je pomembno jesti prehrano, bogato z vlakninami, in redno telovaditi. Poglejte, katera živila vsebujejo največ vlaknin.

Sestavine

• 1 srednja papaja
• 2 pomaranči
• 1 žlica lanenih semen
• 1 žlica sladkorja

Način priprave

Odstranite ves pomarančni sok s pomočjo sokovnika, nato papajo prerežite na pol, odstranite lupino in semena ter vse sestavine v mešalniku.

Ta pomarančni in papajev sok lahko jemljete vsak dan ali kadarkoli je potrebno. Dobra strategija je, da vzamete 1 polni kozarec tega soka za zajtrk in drugega sredi popoldneva, 2 dni.

Ugotovite, kaj jesti in kako naravno zdraviti zaprtje na:

• Domače sredstvo za zaprtje
• Hrana za zaprtje