Limonin sok za hipertenzijo

Limonin sok je lahko odličen naravni dodatek za pomoč pri zniževanju krvnega tlaka pri ljudeh s hipertenzijo ali pri ljudeh, ki trpijo zaradi nenadnih sunkov visokega krvnega tlaka. V resnici nekatere študije kažejo, da je limonin sok lahko celo hiter in domač način za znižanje krvnega tlaka v 15 minutah po nenadnem zvišanju.

Vendar uporaba limone ne bi smela nadomestiti redne telesne vadbe, uravnotežene prehrane z malo soli ali uporabe nekaterih vrst zdravil, ki jih je predpisal zdravnik, in jih je treba vključiti v prehrano samo za uravnavanje krvni tlak lažje.

Preverite, katere možnosti zdravil in naravnih zdravil se lahko uporabljajo pri hipertenziji.

Zakaj limona deluje

Mehanizem delovanja, ki pomaga limoni pri uravnavanju krvnega tlaka, pa še ni znan, in glede na študije, ki so bile opravljene na živalih in ljudeh, obstajata vsaj 2 vrsti spojin, ki sta morda v razlagi ta učinek je:

• Flavonoidi: so spojine, ki so naravno prisotne v limoni, zlasti v lupini, kot so hesperidin in eritritrin, ki imajo antioksidativno, protivnetno in antihipertenzivno delovanje, uravnavajo krvni tlak;
• Kislina askorbična: zdi se, da preprečuje razgradnjo dušikovega oksida, pomembne vrste plina, ki povzroči vazodilatacijo, to je, da širi krvne žile, olajša krvni obtok in zniža tlak.

Ker še ni mogoče pripisati antihipertenzivnega delovanja samo eni od teh komponent, je tudi mnenje, da je njegov učinek lahko v kombinaciji različnih spojin limone.

Poleg vsega tega ima limona tudi diuretično delovanje, ki preprečuje nabiranje tekočin v telesu in pomaga uravnavati krvni tlak.

Kako uživamo limono

Tako je pitje soka 1 medicinske limone vsaj enkrat na dan lahko dober način za uravnavanje tlaka pri tistih, ki imajo visok krvni tlak. Ta sok lahko razredčimo v malo vode, še posebej za tiste, ki so bolj občutljivi na kislost limone.

Prav tako se lahko limona uporablja tudi med hipertenzijsko krizo. Toda v tem primeru je idealno, da pijete čisti sok in počakate 15 minut, preden ponovno ocenite pritisk. Če se ne zmanjša, vzemite zdravila, ki jih je zdravnik navedel za SOS, če obstajajo, ali pojdite v bolnišnico, če je minilo več kot 30 minut.

Recepti z limono za povišan krvni tlak

Poleg preprostega soka lahko limono uživate tudi z drugimi živili, ki imajo dokazano delovanje proti visokemu krvnemu tlaku, kot so:

1. Limona z ingverjem

Poleg tega, da sta zelo bogata s kalijem, med mešanjem limone in ingverja obstaja povečano vazodilatacijsko delovanje, zaradi česar je pretok krvi boljši in z manj pritiska.

Zaradi velikega vazodilatacijskega učinka ingverja se lahko poveča učinek nekaterih zdravil, ki se uporabljajo pri zdravljenju krvnega tlaka, pretirano zniža krvni tlak. Pred uporabo tega naravnega zdravila je pomembno, da se posvetujete s kardiologom ali zdravnikom, ki vodi zdravljenje.

Sestavine

• 3 limone
• 1 kozarec vode
• 1 žlica ingverja
• Med po okusu

Način priprave

S sokovnikom odstranite ves limonin sok in ingver naribajte. Nato dodajte vse sestavine v mešalniku, dobro premešajte in sladkajte po okusu z medom.

Ta sok lahko zaužijete do 3-krat na dan, med obroki.

2. Limona z borovnicami

Borovnica je super sadež, ki ima močno antioksidativno moč, poleg tega pa pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka. Tako je ta limonin sok z borovnicami še posebej indiciran za tiste, ki so izpostavljeni večjemu srčno-žilnemu tveganju, torej ljudem s prekomerno težo ali drugimi kroničnimi boleznimi, kot je diabetes, npr..

Sestavine

• 1 peščica svežih borovnic;
• ½ kozarca vode
• ½ limoninega soka.

Način priprave

Sestavine dajte v mešalnik in mešajte do gladkega. Nato se odcedite in pijte do 2-krat na dan.

Poleg teh sokov diuretična hrana pomaga tudi pri zniževanju visokega krvnega tlaka. Oglejte si seznam teh živil:

Kaj jesti za znižanje VISOKEGA TLAKA